Если ваш сын или дочь практически не пропускает занятия физкультурой, дополнительно занимается не менее трех раз в неделю каким-либо видом спорта или танцами либо ходит быстрым шагом (бегает, активно гуляет, ездит на велосипеде) не менее одного часа в день ежедневно — это значит, что он выполняет необходимый минимум по двигательной активности.

Цитаты из книги «У ребенка лишний вес? Книга для сознательных родителей и их детей»