Цитата из книги «Диета баланс»

• не менее двух перекусов между ними; • перерыв между основным приемом пищи и перекусом должен составлять не более трех часов; • перерыв между основными приемами пищи – не более шести часов; • перерыв между ужином и завтраком – не более десяти часов. При этом необходимо помнить, что основные объем и энергетическая ценность пищи должны приходиться на утренние часы (до 13–15 часов), т. е. завтрак должен быть плотным, обед – полноценным, а ужин – легким.