Цитаты из книг автора «Наталья Фадеева»

То, что сладости, так же как и секс, наркотики, азартные игры и занятия спортом активируют центры удовольствия в головном мозге, уже ни для кого не секрет. Вырабатываемый в головном мозге нейромедиатор (гормон) дофамин является основным фактором внутренне

Первичным источником всех форм энергии является Солнце.

существуют и другие способы повысить уровень серотонина. Например, массаж, расслабляющие спа-процедуры, секс, физическая активность. Однако для осуществления всех этих способов необходимо что-то предпринять: потратить время, деньги, приложить определенные физические усилия, найти партнера, а это определенные сложности. А поесть сладкого – это самый простой и доступный способ повысить уровень серотонина, снять тревогу и успокоиться.

Получение максимума удовольствия и избегание боли – это основные направления физиологической жизни человека. Без стремления к удовольствию жизнь человека невозможна, как нереально жить в постоянной боли или страданиях.

Если вы страдаете от избыточного веса или ожирения и хотите похудеть, то ваша норма сахара или его эквивалентов должна составлять не больше 20–30 г в день. Это всего лишь 4–6 чайных ложек в день.

Уже ни для кого не секрет, что, если вы хотите, чтобы вес снижался, необходимо соблюдать определенный режим питания.

Верьте в свою силу, в свой успех! Нужно очень сильно верить в себя! У вас все получится! Никаких негативных мыслей и сомнений в результате, только позитивный настрой!

При большем количестве глюкозы развивается гипергликемия, которая способствует вытягиванию воды из тканей. В связи с этим может наступить обезвоживание организма, поскольку каждая клетка испытывает дефицит воды и кислорода. При сахарном диабете, когда сахар в крови повышается до значительных цифр, наступает гипергликемическая кома, и человек может умереть. Так же происходит и со многими микроорганизмами при высоких концентрациях сахара в растворе – они просто погибают от иссушения. Подробнее об этом вы можете прочитать в главе «Миф № 28 "Сахар убивает бактерии"». Миф № 3

Вот перечень «запрещенных» продуктов: • жирное мясо (баранина, свинина) и животный жир (сало); • колбасы, сосиски, консервы; • субпродукты (язык, печень и др.); • мясо утки, гуся и кожа птицы; • молоко и кисломолочные продукты высокой жирности; • жирный творог; • жирные сыры (жирность в сухом веществе, указанная на этикетке, более 50 %).

исключена, однако, употребляя медленно усваиваемые углеводы, такие как зерновые каши и овощи, вы убережете себя от проявлений гипогликемии и обеспечите поступление в организм глюкозы в более стабильном постоянном режиме, без резких колебаний.