Цитата из книги «Красота и здоровье: Большая энциклопедия»

Советы ♦ Полноценный сон. Необходимо хорошо высыпаться, так как именно во время сна происходит образование новых клеток. ♦ Защита кожи от солнечных лучей и холода. И зимой, и летом следует наносить на кожу крем. Зимой – перед выходом на улицу, летом – перед сном. Не стоит пренебрегать и солнцезащитными средствами. ♦ Витаминизация организма. Наш организм уязвим для различных заболеваний 2 раза в год. В эти периоды он особенно нуждается в витаминах. Необходимо употреблять витамин Е, способствующий предотвращению действия окислительных радикалов на ткани, а значит препятствующий старению. ♦ Обильное потребление жидкости. Рекомендуется пить как можно больше, особенно после интенсивных нагрузок. Достаточное количество влаги в организме является хорошей защитой от преждевременного старения. ♦ Активный образ жизни. Физические нагрузки усиливают кровообращение, что способствует восстановлению и улучшению состояния кожи. Кроме того, движение снимает стрессы. ♦ Массаж. Курс массажа оказывает на кожу заметное терапевтическое воздействие, что является отличной профилактикой старения.