Эталонная вертикаль – это та, на которой в случае корректной осанки (с точки зрения медицины) должны лежать ключевые точки тела человека. Она должна проходить через ухо, плечевой сустав, шарнир тазобедренного вертела и пятку.
При правильной осанке, когда центр наружного слухового прохода находится на одной линии с центром плеча (+2 мм), нагрузка на позвоночник составляет 4–5 кг. При выдвижении головы на каждые 2,5 см смещения головы вперед нагрузка на позвоночник увеличивается на 5 кг. Этим объясняется гипертонус и спазм мышц шеи и плечевого пояса.