Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Тишина. Спокойствие в мире, полном шума

Читайте в приложениях:
951 уже добавил
Оценка читателей
4.1
  • По популярности
  • По новизне
  • Просыпаясь утром, я улыбаюсь.
    Передо мной двадцать четыре новых часа моей жизни.
    Я даю обещание прожить их со всей глубиной
    И смотреть на все, что окружает меня, c состраданием.
    5 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мы являем собой то, что ощущаем и воспринимаем.
    Если мы рассержены, то мы — это гнев.
    Если мы любим, то мы — это любовь.
    Если мы любуемся снежной вершиной, то мы и являемся этой вершиной.
    А когда мы мечтаем, то мы есть наша мечта.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Самый надежный способ найти что-то новое, а именно чувство отдохновения, счастья и свободы, — это открыть в себе пространство для тренировки осознанности.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Делая вдох, я осознаю, что делаю вдох.
    Делая выдох, я осознаю, что делаю выдох.
    Делая вдох, я вижу себя цветком.
    Делая выдох, я ощущаю свежесть.
    Делая вдох, я вижу себя горой.
    Делая выдох, я чувствую себя крепким.
    Делая вдох, я вижу себя спокойной водой.
    Делая выдох, я отражаю мир таким, каков он есть.
    Делая вдох, я вижу себя Вселенной.
    Делая выдох, я ощущаю себя свободным.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Когда вы просыпаетесь утром, то еще в кровати начните свой день с осознанного дыхания. Потратьте эти несколько секунд на то, чтобы последить за вдохами и выдохами и настроиться на то, что перед вами открываются новые двадцать четыре часа жизни. Это подарок судьбы!
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Как горящая свеча создает свет, тепло и аромат, так и наше мышление проявляет себя в окружающем мире самыми разными способами, включая нашу речь и действия.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мы все хотим что-то изменить в нашей жизни или убедить кого-то в чем-то. Если на работе или в отношениях с окружающими вы желаете что-то поменять, но разговоры не приносят результата, подумайте о силе, заключенной в безмолвном действии.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Практика осознанности очень проста. Вы останавливаетесь, вы дышите, и вы успокаиваете свой разум. Вы возвращаетесь к себе и наслаждаетесь тем, что каждый момент находитесь здесь.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Осознайте, что тишина исходит из вашего сердца, а не образуется только из-за отсутствия разговоров.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если вы будете регулярно находить всего несколько минут, чтобы успокоить свой разум и тело и свои восприятия, вы достигнете состояния радости. Эта радость подлинного спокойствия станет вашей ежедневной оздоравливающей пищей.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Можно иметь какое-то желание, можно преследовать какую-то цель. Но мы не должны позволять им мешать нашей счастливой жизни здесь и сейчас.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Находились ли вы когда-нибудь наедине с хорошим другом, с которым даже не надо обмениваться словами? Для меня это самый глубокий и очень редкий вид дружбы. Хороший друг, близкий вам по духу, в определенном смысле — ваш учитель. А настоящий учитель свободен и не боится тишины. Его зачастую даже не обязательно называть учителем, и он может быть моложе вас. Если за свою жизнь вы приобретаете хотя бы одного близкого вам по духу друга, то считайте себя очень удачливым. Говорят, что встреча с таким другом настолько же редка, как и цветение священного цветка удумбара, происходящего один раз в три тысячи лет.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мы не в силах найти покой тишины без того, чтобы остановиться. Если мы будем гнаться за чем-то все быстрее и быстрее, если мы будем принуждать себя к чему-то все сильнее и сильнее, мы никогда не добьемся этой тишины. Мы способны найти ее только здесь. В тот самый момент, когда мы по-настоящему остановим наше движение и внутренний шум, мы начнем находить исцеляющую тишину. Тишина — это не лишение чего-то, это не бесполезная пустота. Чем больше в нас пространства для неподвижности и тишины, тем больше мы можем дать себе и окружающим.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Даже если вы храните в себе много печали, гнева или одиночества, проникая в себя за счет вдохов и выдохов, вы получаете доступ к скрытым глубоко внутри чувствам, не опасаясь оказаться их пленником. Ваше осознанное дыхание — один из способов сказать: «Не волнуйся, ты у себя дома. И здесь ты сумеешь справиться с эмоциями».
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Осознанно осуществляя дыхание, вы проникаете вглубь себя. Ваше тело дышит, а оно является вашим домом. С каждым вдохом вы возвращаетесь домой в себя.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат