Цитаты из книги «Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни»

Мир в каждом шаге. Лучистое красное солнце — это мое сердце. Каждый цветок улыбается вместе со мной. Как зелено и свежо все растущее. Как прохладен ветер. Каждый шаг — это мир.

На самом деле вашу улыбку хранит все вокруг. Вы никогда не остаетесь в одиночестве. Надо лишь принять помощь и поддержку, ведь они везде: вокруг и внутри вас. Как девушка, увидевшая, что ее улыбку хранит одуванчик, вы можете осознанно дышать и вновь обрести улыбку.

Вдыхая, я успокаиваю свое тело. Выдыхая, я улыбаюсь.

Ресурсы мира всегда нам доступны.

Методика Тит Нат Хана основана на осознанном дыхании. Это очень просто: стоит лишь до конца прочувствовать каждый вдох. Однако в результате приходит осознанность каждого действия в повседневной жизни.

Мир в каждом шаге.Лучистое красное солнце — это мое сердце.Каждый цветок улыбается вместе со мной.Как зелено и свежо все растущее.Как прохладен ветер.Каждый шаг — это мир.Он направляет нас по бесконечной тропе к счастью.

Хотя попытки принести мир на землю через внутреннее изменение каждого человека трудны, это единственный путь к цели.

Возьмите за руку своего ребенка и пригласите его выйти на улицу и посидеть на траве. Вы сможете созерцать зелень трав, маленькие цветочки между травинками и бездонное небо. Совместное дыхание и улыбка — это и есть обучение миру. Умея ценить эти прекрасные вещи, мы не обязаны больше ничего искать. Мир доступен в каждый миг, в каждом вздохе, в каждом шаге.

Вдыхая, мы говорим: «Слушай, слушай!», а выдыхая — «Этот чудесный звук возвращает меня к истинной сути».

Прошлое ушло, будущее пока не наступило. Не вернувшись к самим себе, в настоящее, мы не сможем восстановить связь с собственной жизнью.