Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни

Читайте в приложениях:
661 уже добавил
Оценка читателей
3.92
  • По популярности
  • По новизне
  • Вдыхая, я успокаиваю свое тело.
    Выдыхая, я улыбаюсь.
    Пребывая в настоящем моменте,
    Я знаю, что он прекрасен!
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Каждый раз при взгляде на мандарин мы можем проникнуть в его сущность. В одном мандарине можно увидеть всю вселенную. Как приятно очищать его и вдыхать запах. Потратьте больше времени на мандарин — это принесет счастье.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вот в чем проблема нашей жизни. Если мы не полностью находимся в себе и в настоящем моменте, мы все пропускаем. Когда ребенок, желая пообщаться, улыбается вам, то, находясь не здесь (думая о будущем, о прошлом или о каких-либо проблемах), вы не замечаете этого ребенка. Быть живым значит вернуться к себе, чтобы ребенок стал для вас сияющей реальностью. Тогда вы сможете увидеть его улыбку и заключить его в объятия.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вначале мир должен возникнуть в душе каждого из нас. И я верю, что любовь, сострадание и альтруизм — его основа. Только тогда мы способны создавать атмосферу мира и гармонии вокруг себя. Она окружает нашу семью, знакомых, а в итоге — весь мир.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Неважно, в городе мы, в селе или в дикой глуши: нам необходимо поддерживать себя, тщательно выбирая свое окружение и укрепляя осознанность в каждый момент жизни.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Внимательно есть — важнейшая медитативная практика. Мы можем принимать пищу так, что печенье нашего детства вернется к нам. Настоящее полно радости и счастья. Только будьте внимательны.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Понимая, вы всегда любите. Вы не в состоянии злиться. Чтобы развивать понимание, нужно стремиться смотреть на все живое с состраданием. Когда вы любите, вы естественным образом действуете так, чтобы облегчить чужие страдания.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Секрет успеха — быть собой, ведь это позволяет встретиться с жизнью здесь и сейчас.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мы должны вернуться к себе, и когда мы обретем радость и мир, наши произведения искусства станут более естественными и послужат добру.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Дыхания и улыбки достаточно, чтобы сделать нас счастливыми: когда мы дышим осознанно, то полностью обновляемся и встречаемся с жизнью здесь и сейчас.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Научившись принимать гнев, мы обретем немного мира и радости. Постепенно гнев удастся полностью трансформировать в мир, любовь и понимание.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чтобы помочь себе дышать осознанно, можно выполнять целый ряд упражнений. Кроме простейшего — «вдох-выдох», — можно во время дыхания произносить про себя фразу:
    Вдыхая, я успокаиваю свое тело.
    Выдыхая, я улыбаюсь.
    Пребывая в настоящем моменте,
    Я знаю, что он прекрасен!
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Никаких обвинений, никаких нотаций, никаких упреков — только понимание. Проявляя понимание, вы демонстрируете, что способны и на любовь, и ситуация начнет меняться.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чтобы развивать понимание, нужно стремиться смотреть на все живое с состраданием. Когда вы любите, вы естественным образом действуете так, чтобы облегчить чужие страдания.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • В буддийской психологии есть термин, который можно перевести как «внутренние образования», «путы» или «узлы». Когда воздействуют на наши чувства, то, в зависимости от того, как мы это воспримем, внутри нас может завязаться узел. Если кто-то грубо разговаривает с нами, а мы понимаем причину и не принимаем его слова близко к сердцу, то раздражение не завладеет нами и узел не завяжется. Но если мы не понимаем, почему с нами так обращаются, и раздражаемся, внутри нас появляется узел. Причина каждого узла — отсутствие понимания.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат