Книга или автор

Цитаты из книг автора Надя Германн

1 цитата
Чем меньше мы потребляем калорий, тем больше сокращается жировая масса. С этим фактом не поспоришь. Чем выше сокращение калорий и меньше занятий спортом, тем скорее организм сам снизит расход энергии (отсюда и миф про «голодный режим»). И все же, даже несмотря на отсутствие спорта, работает следующее правило: чем меньше энергии поступило, тем быстрее расходуются ее запасы и уходит жир. А обмен веществ не нарушается.
27 февраля 2019
Истинная потеря веса – дело не одного дня, ее можно констатировать только после довольно длительного периода замеров и наблюдений.
13 мая 2020
Ограничение количества калорий замедляет процесс старения и предотвращает развитие хронических заболеваний в старости.
1 октября 2019
Ежедневное взвешивание помогает соблюдать дисциплину, контролировать снижение или набор веса, а также не терять мотивацию.
2 мая 2019
Современная общественная позиция, что ожирение – это болезнь, а не следствие определенного поведения человека, делает проблему избыточного веса практически неразрешимой.
28 февраля 2019
Силовые тренировки рекомендуются не только для того, чтобы создать красивые линии фигуры или чтобы похудеть, они значительно меняют ощущение собственного тела.
28 февраля 2019
Целлюлит – это не суровая женская доля, которая в принудительном порядке ждет с возрастом любую представительницу прекрасного пола, а следствие вялых мышц и слишком большого количества жировой ткани. И процесс этот обратимый, по крайней мере, частично.
28 февраля 2019
Не пытайтесь все время быть безупречными в диете и ничего не нарушать, но постарайтесь все же сохранять дефицит калорий. «Загубленный» день сегодня может «загубить» вам и завтра, и вообще – всю диету, если придерживаться такого образа мышления.
28 февраля 2019
Если что-то в жизни меняется, и равновесие между потребляемыми и потраченными калориями нарушается, далеко не каждый в состоянии более или менее успешно этому противостоять. Поэтому иногда все-таки нужно почаще смотреть на «баланс», чтобы не накопить «долгов».
28 февраля 2019
Продуктов с отрицательной калорийностью не существует, это миф. Ни одной калории нет только в воде, но «питаться» только водой не выйдет.
28 февраля 2019