Цитаты из книги «Счастливый животик. Первые шаги к осознанному питанию для стройности, легкости и гармонии» Нади Андреевой📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 6
image
• Памятка для типа Питта. Старайтесь не попадать под прямые солнечные лучи, не перегревайтесь. Воздерживайтесь от жареной и острой пищи. Выбирайте сочные и сладкие фрукты и овощи, особенно вишню, манго, огурцы, арбузы и авокадо. Ешьте салаты с темной зеленью вроде рукколы, одуванчиков и кудрявой капусты. Избегайте алкоголя и табака, не работайте слишком много. В состоянии раздражения люди типа Питта испытывают такие негативные эмоции, как гнев, ненависть, нетерпимость и ревность. Избегайте конфликтов. Будьте сговорчивее, научитесь прощать и проявляйте доброту
18 июня 2019

Поделиться

Получив необходимые сведения, попытайтесь придерживаться системы питания и вести образ жизни в соответствии с вашим типом ума/тела.
18 июня 2019

Поделиться

Избегайте наплыва информации, строго отбирайте ее. Очень важно не пытаться искать истину в последней инстанции.
18 июня 2019

Поделиться

Убавьте скорость и насладитесь ездой. Прислушайтесь к реакции своего тела и отведите время и пространство для постоянного развития.
18 июня 2019

Поделиться

Если вам трудно это представить, загрузите медитацию картины здорового образа жизни с сайта www.spinachandyoga.com/ru/resources.
18 июня 2019

Поделиться

сегда существует реальность, в которой вы чувствуете себя счастливой, довольной, спокойной. Остается только вступить в нее. Вам ничего не надо делать, чтобы заслужить хорошее самочувствие, – надо только выбрать то состояние, какое вам хотелось бы испытать. Чем больше вы сосредотачиваетесь на том, как бы вы хотели выглядеть и чувствовать себя, тем легче и с большей увлеченностью вы будете поступать в соответствии с этими представлениями. И в результате мысленная картина превратится в реальность
18 июня 2019

Поделиться

Помните: главное – движение вперед, а не совершенство!
18 июня 2019

Поделиться

Более надежный способ помочь измученному, усталому телу – сделать несколько глубоких вдохов, заняться йога-нидрой и послушать спокойную музыку, а потом приготовить легкий ужин: вегетарианский суп и тушеные овощи. Со временем, если вы не научитесь распознавать потребности своего тела, тяга к еде может одержать верх, заставляя вас бессмысленно расправляться с полной коробкой печенья или шоколадными батончиками, ― в результате несколько лишних килограммов и расстроенная система пищеварения вам обеспечены.
18 апреля 2019

Поделиться

. Какао и сахар стимулируют организм, создавая иллюзию энергии, а орехи способствуют успокоению нервной системы. Шоколад и орехи дают краткосрочное облегчение, но все же они не являются идеальными продуктами для измученного, усталого тела и ума. Энергия, получаемая от стимулирующих субстанций вроде шоколада, кофе или же зеленого чая, не настоящая. Она заимствована. Настоящую энергию порождают сон и релаксация. Стимулирующие субстанции активизируют надпочечники и возбуждают нервную систему, готовя тело к ситуации «бей или беги». Орехи полезны для здоровья: в них содержатся здоровые жиры, – но усталому телу очень тяжело
18 апреля 2019

Поделиться

www.spinachandyoga.com/ru/resources.
18 апреля 2019

Поделиться

1
...
...
35