ESET_NOD32
  • По популярности
  • По новизне
  • Оказывается, тут есть физиологический (химический) вред. Оказывается, ну, например, при гневе или любой другой сильной эмоции вначале вырабатываются катехоламины, затем их производная адреналин и, при правильном отреагировании (активность или крик) – внимание (!), вырабатывается серотонин – гормон удовольствия! А если это дело заесть, цикл нарушается. Адреналин начинает свое черное разрушительное действие, стресс «расцветает» в нашем теле всякими нарушениями и болячками.
  • Мой объект любви – мое стройное тело. И любое переедание – это измена моему возлюбленному телу. Я ласково разговариваю со своим телом, и никогда не предам его. Теперь никогда! Я люблю свое тело!
  • Не бойся, когда не знаешь: страшно, когда знать не хочется.
    (народная мудрость)
  • Тот, кто стройнеет без табу, сохраняет результат долго, и даже если начинает набирать (слишком много ест), то очень медленно. Если чего-то сильно хочется, надо обязательно себе это позволить. Вред от запрета намного больше, чем от калорийного продукта.
  • Ограничение в целом плохо действует на психику, от которой зависит долговременный результат. Поэтому те, кто составил для себя список табу, достигают неплохих результатов поначалу, а потом – рецидив и быстрый набор веса.
  • (Свияш «Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни»). Начала читать уже. Короче
  • Я уникальна. Я единственное и неповторимое создание, нежное, красивое. И такое хрупкое… Меня надо оберегать. Холить и лелеять. Ухаживать за кожей, волосами. Холить свои ручки (они так много всего умеют делать) и ножки (они так много бегают, а предстоит им бегать еще больше). Я стройная, изящная. Я так радуюсь жизни, как радуются ей, наверное, только дети. Я учусь жить по-новому, мне так все интересно, сказочно. Я люблю себя так, что аж дух захватывает!
    О! Вот и солнышко выглянуло… правда, снова спряталось, но это не страшно, оно все равно светит!
  • («Школа твоего тела», А. Фалеев)