Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету

Очередная книга, в которой "по теме" имеется абсолютно всё, но при этом ровным счётом ничего такого, чего вы уже не знаете.

Есть больше углеводов? Не допускать обезвоживания? Как определить, началось ли уже обезвоживание? Что предпринять, если таки началось?

Придерживаться при похудении ежедневного дефицита калорий не более чем 300-500? Тогда как при наборе мышечной массы... И др., и пр. Ну какой любитель спорта на выносливость этого ещё не знает? Изложение материала весьма нудное. Всё повторяется по много-много раз. Да и будто этого недостаточно, постоянно предлагается вернуться к предыдущим главам для максимально подробного и многословного перечитывания.

А кроме того, я решительно не понимаю, каким образом данное (не хочу даже употреблять название) издательство до сих пор держится на плаву. Цены на выпускаемые этими тремя господами книги всегда находились далеко за гранью добра и зла.

Как по мне, так книга - пустая трата времени. И денег, если вы вдруг решились на покупку. Не рекомендую.

Когда стоит читать эту книгу? Вот, к примеру, вы бежите второй в своей жизни марафон. О еде особо не думаете. С утра вроде позавтракали плотно. Стараетесь пить, когда дают. И вот километре на тридцатом начинаете засыпать. Ну прям натурально. Пульс падает, глаза закрываются, сознание путается. Если с вами случалось что-то подобное, и вы думаете, что со всем этим делать, то эта книга для вас.

В ней подробно рассказывается про углеводы, жиры, белки, воду и всё прочее, что мы потребляем в пищу. Все очень подробно, просто и с примерами продуктов и меню (здорово, что без особой экзотики). Очень похоже на популярную западную бизнес-литературу. И как всегда с такими книгами - есть большая пропасть между "прочитать" и "использовать". Но это уж не к содержанию книги вопрос.

Типично американская книжка. Крупицы пользы размазаны по всему объёму и щедро разбавлены водой общепринятых истин и стереотипов. невыносимо томительно выискивать каждую.

Я - бегун, но бегун "нативный". Просто бегаю *дцать лет без особого напряжения. Теорию знаю просто поскольку вращаюсь в беговых кругах, слушаю и задаю вопросы. Но даже для меня в этой книге очень мало полезного. Большинство тезисов очевидны каждому разумному человеку.