Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Депрессия, тревожность, бессонница? Перезагрузи свой мозг!

Читайте в приложениях:
171 уже добавил
Оценка читателей
3.3
  • По популярности
  • По новизне
  • Когда я говорю свое мнение, я говорю уверенно и получаю от этого удовольствие.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • С другими людьми я общаюсь как равный с равным. Напряжение при общении исчезает. Общение приносит мне удовольствие – ведь это лучшие моменты жизни.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сейчас я отдыхаю. Поэтому я включаю программу отдыха. Я расслабляюсь, мне хорошо, я наслаждаюсь именно этим моментом, ведь сон —это лучший отдых и он мне доступен.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Отныне в моем мозгу будет порядок. Я удаляю депрессию (тревожность). Я удаляю все ненужные паразитные программы.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Я – программист своего мозга, я тут командир и я решаю, как будет работать мой мозг. И я заботливый командир, я могу сделать так, что мозгу и всему телу будет хорошо.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Еще формулы самовнушения:
    Отныне в моем мозгу будет порядок. Я удаляю депрессию (тревожность). Я удаляю все ненужные паразитные программы.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Телевизор, кино, реклама вбили в наши головы само понятие «твоя жизнь». Теперь, чтобы чувствовать себя комфортно, мы должны соответствовать этому понятию. Сама современная информационная среда уже склоняет нас к неудовлетворенности от нашей обыденной жизни и провоцирует негативные психические состояния.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Цель бомжевания – поставить мозг в условия, в которых ему некогда будет предаваться унылым мыслям, а нужно решать более насущные задачи.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Во всех трех формах бомжевания максимально используйте способ самовнушения. Экспериментируйте, комбинируйте, находите места для лучшего расслабления. Возможно, это окажется коврик в прихожей и ботинки под головой вместо подушки.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Помните, что самовнушение это мощный инструмент. Также знайте, что порядок в вашей голове обязательно упорядочит и вашу деятельность.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Цель – наслаждаться моментом, не ждать сна, хороших отношений, а наслаждаться ЭТИМ моментом, даже если вы проснулись и не можете заснуть.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • представляйте, как вы мило беседуете и проводите вместе время.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Переверните ситуацию в своих мыслях. Представляйте, что вы находитесь в прекрасных отношениях с этими людьми, вам приятно быть вместе с ними. Как только ваш мозг пожелает задуматься об желаемых вами людях, включайте положительные эмоции, представляй
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Для расслабления используем метод «блуждающего внимания». Мысленно сосредотачиваем внимание на кончике какого-нибудь пальца на правой руке, удерживаем 30—60 секунд, одновременно посылая команду «рука расслабляется». Затем переводим внимание и команду на палец левой ноги. Затем на кончик пальца на левой руке. Затем – то же самое на правую ногу. Затем переводим на бровь. Обязательно задерживаем внимание на дыхании. Таким образом гоняем внимание по всему телу до тех пор, пока оно не устанет – и расслабление произойдет.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Знаете, чем уверенный в себе человек отличается от неуверенного? Тем, что у него получается в нужный момент включить н
    В мои цитаты Удалить из цитат