Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Массаж при болях в спине и сколиозах

Массаж при болях в спине и сколиозах
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Проблемы с позвоночником нередко возникают еще в юности, а к зрелому возрасту многие люди уже серьезно ощущают на себе их последствия: снижение активности, головную боль и общий дискомфорт, мешающие полноценно жить и работать. Предлагаемая вашему вниманию книга является лучшим самоучителем для тех, кто хочет самостоятельно делать лечебный массаж позвоночника. Своими секретами с вами поделится профессиональный массажист с богатой клинической практикой Михаил Клебанович.

Оглавление
  • Введение
  • ГЛАВА 1
  • Из чего состоит позвоночник
  • Строение позвонков
  • Функции позвоночника
  • Спинной мозг
  • Спинномозговые нервы
  • Сегментарное строение тела
  • Связочный аппарат и мышцы
  • Почему возникает боль
  • Болезни позвоночника
  • Остеохондроз
  • Причины развития остеохондроза позвоночника
  • Лечение остеохондроза
  • Радикулит
  • Причины радикулита
  • Признаки радикулита
  • Профилактика радикулита
  • Люмбаго
  • Ишиас
  • Миозит
  • Межреберная невралгия
  • Болезнь Бехтерева
  • Сколиоз
  • Кифоз
  • Лордоз
  • ГЛАВА 2
  • Помогаем отдохнуть позвоночнику
  • Выбираем постель
  • Правильное положение тела во время сна
  • Как вставать с кровати и заправлять постель
  • Лирическое отступление по поводу утренней зарядки
  • Учимся правильно ходить и стоять
  • Несколько слов о плоскостопии…
  • …И о беге
  • Умеете ли вы правильно… сидеть
  • Чтобы быт не был в тягость
  • Когда тяжести не утяжеляют
  • Как правильно поднимать предмет на высокую поверхность или снимать его
  • Как правильно поднимать предметы с пола
  • Как правильно наклоняться
  • Дом и сад – в тягость или в радость?
  • Позвоночник и правильное питание
  • Несколько слов о лекарствах
  • Болеутоляющие и нестероидные противовоспалительные средства
  • Мышечные релаксанты
  • ГЛАВА 3
  • Поглаживание. Техника выполнения приема
  • Плоскостное поглаживание
  • Обхватывающее поглаживание
  • Прямолинейное поглаживание
  • Комбинированное поглаживание
  • Продольное (прямолинейное) поглаживание
  • Щипцеобразное поглаживание
  • Поперечное поглаживание
  • Глажение
  • Зигзагообразное поглаживание
  • Спиралевидное поглаживание
  • Кругообразное поглаживание
  • Концентрическое поглаживание
  • Гребнеобразное поглаживание
  • Граблеобразное поглаживание
  • Крестообразное поглаживание
  • Растирание. Техника выполнения приема
  • Растирание пальцами
  • Прямолинейное
  • Кругообразное
  • Спиралевидное
  • Растирание ребром ладони
  • Штрихование
  • Строгание
  • Пиление
  • Пересекание
  • Щипцеобразное растирание
  • Гребнеобразное растирание
  • Граблеобразное растирание
  • Разминание. Техника выполнения приема
  • Продольное разминание
  • Поперечное разминание
  • Ординарное разминание
  • Двойное ординарное разминание
  • Двойное кольцевое разминание
  • Двойной гриф
  • Двойное кольцевое комбинированное разминание
  • Двойное кольцевое продольное разминание
  • Ординарно-продольное разминание
  • Щипцеобразное разминание
  • Кругообразное разминание
  • Кругообразное разминание подушечками четырех пальцев
  • Кругообразное разминание подушечкой большого пальца
  • Кругообразное разминание фалангами пальцев, сжатыми в кулак, или гребнеобразное разминание
  • Кругообразное разминание основанием ладони
  • Разминание основанием ладони с перекатом
  • Выжимание, или глубокое поглаживание. Техника выполнения приема
  • Поперечное выжимание
  • Выжимание ребром ладони
  • Выжимание основанием ладони
  • Обхватывающее выжимание
  • Вибрация и ударные приемы. Техника выполнения
  • Непрерывная вибрация
  • Прерывистая вибрация
  • Пунктирование
  • Стегание
  • Ударные приемы
  • Поколачивание
  • Рубление
  • Похлопывание
  • Вспомогательные приемы массажа
  • Валяние
  • Накатывание
  • Сдвигание
  • Надавливание
  • Сжатие
  • ГЛАВА 4
  • Составляем план работы
  • Массаж при болях в шейно-грудном отделе
  • Массаж при болях в пояснично-крестцовой области
  • Массаж при травмах позвоночника
  • Массаж при сколиозах
  • Массаж при радикулите
  • ГЛАВА 5
  • ГЛАВА 6
  • Основной комплекс
  • Упражнения с использованием дополнительного оборудования
  • Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса
  • Упражнения для профилактики и коррекции сколиозов
  • ГЛАВА 7
  • Как правильно делать массаж в бане
  • Поглаживание
  • Растирание
  • Разминание
  • Выжимание
  • Массаж с помощью банной мочалки или щетки
  • Массаж с помощью веника
  • ЗАКЛЮЧЕНИЕ
  • ЛИТЕРАТУРА
  • Примечания