ESET_NOD32

Pro жизнь без жира. Комплексная proграмма proтив ожирения

Pro жизнь без жира. Комплексная proграмма proтив ожирения
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
3.0

Жанр этой книги необычный – он одновременно художественный и научно-популярный. Повествование о разных людях, в историях которых читатель может узнать себя, которые при помощи психологического тренинга снижают вес. Им помогают экспертные советы автора метода нормализации веса врача-психотерапевта, к. м. н., Гаврилова Михаила. Эта книга для всех, кто имеет лишний вес и желает от него избавиться, не полагаясь на какие-либо «чудо»-методы. Прочитав книгу, вы поймете, что и как нужно делать, чтобы не просто сбросить вес, но и длительно сохранять достигнутый результат.

Читать книгу «Pro жизнь без жира. Комплексная proграмма proтив ожирения» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшая цитата
3. Завтрак должен быть сложным. Одновременное употребление на завтрак полноценных белков (мясо, птица, рыба, морепродукты), сложных углеводов (цельнозерновых каш и цельнозернового хлеба, овощей) и полезных рыбных и растительных жиров (оливковое, льняное масло, авокадо, орехи) дает полноценное насыщение и контроль аппетита в течение дня.
4. Пейте достаточное количество чистой питьевой воды, очищенной хорошими фильтрами или в стеклянных бутылках. В зависимости от состояния здоровья нужно употреблять от 1,5–2 л воды ежедневно (при гипертонической болезни и других заболеваниях проконсультируйтесь с врачом). Правильный питьевой режим способствует профилактике камнеобразования в почках и желчном пузыре при снижении веса, а также удалению токсичных продуктов, возникающих в процессе расщепления жира.
Оглавление
  • Вступление
  • Глава 1. «Несколько дней, которые перевернули мой мир»
  • Пролог: «Мильон терзаний»
  • День первый. «Недоеденный бутерброд для сокращенного желудка»
  • День второй. «Затерянный мир. Путешествие внутрь себя»
  • День третий. «Анатомия любимой еды»
  • День четвертый. «Мы в ответе за тех, кого приручили»
  • Глава 2. Галопом по процедурам
  • Будни массажиста. «Ты знаешь, все в твоих руках, и даже я»
  • Царство косметологов, или алхимия красоты
  • Остеопатия. Соло на позвоночнике
  • АВС – космическая одиссея
  • СПА-сибо за рай! Нежданный кусочек блаженства
  • 15 стройняшек и 2 волшебника
  • Глава 3. Тридцать килограммов спустя
  • Приложения
  • Рекомендации по рациональному питанию для условно здоровых людей при нормализации массы тела
  • Рекомендации по рациональному питанию для людей, имеющих заболевания, при нормализации массы тела
  • Список региональных центров ММПО доктора Гаврилова