едитация: уловить дыхание вселенной. Большое и малое
Вы поймете, что эта медитация — полезное упражнение, чтобы визуализировать ваше движение к просветлению.
Чтобы выполнить это упражнение, необходимо визуализировать всю свою жизнь, прошлое, настоящее и будущее в виде линии, на которой расположены последовательно как события из вашего прошлого личного опыта, так и ваши будущие возможности. Придайте этой линии свои особенные характеристики, чтобы сделать ее вашей личной, уникальной и неповторимой. Некоторые люди представляют свою линию в виде сверкающей нити, некоторые в виде дороги, а кто-то видит ее как течение или поток света. Взмывайте вверх и парите над вашей линией времени и расслабляйтесь в своей коуч-позиции или в позиции наблюдателя. Увидьте внизу всю эту линию. Отметьте, что когда вы поднимаетесь достаточно высоко, то ощущаете, как ваша позиция наблюдения велика, а линия времени мала. Не имеет значения, возникают у вас короткие мгновенные образы-вспышки или вы видите их стабильными картинками. Просто расслабьтесь и наблюдайте за тем, что простирается там, внизу.
Просматривая записи своего видео жизни на линии времени, обратите внимание на себя самого в разных типичных случаях, в различных, обычных для вас культурных или бытовых жизненных ситуациях. Отметьте любые проявления привычек поведения, действий, или даже моменты суженной осознанности. Наблюдайте разнообразие небольших сценок жизни. Будьте бесконечно признательны тому человеку, каким вы были: таким занятым, что он не замечал, как некоторые области становятся закрытыми и потому наполняются