Цитата из книги «Йога питания. Психология и философия здорового образа жизни»

ввести в свой ежедневный рацион пробиотики. Пробиотики – это здоровые бактерии, которые способствуют пищеварению и выделению, а также укрепляют иммунную систему. Если вы склонны экспериментировать, начните употреблять непастеризованную ферментированную пищу и йогурт. Это естественные пробиотики, и они даже лучше, чем специально приготовленные пищевые добавки. Кроме того, пейте много воды.