Цитата из книги «Спортивное питание победителей. 4-е издание»

• снижает степень распада, или разрушения, причиняемого тренировкой; • ускоряет процесс восстановления и роста; • способствует росту на клеточном уровне и сопротивляемости инфекциям; • незаменим для здоровья нервной системы и мозга; • является прекрасным источником лейцина – аминокислоты, непосредственно участвующей в росте мышечной ткани; • отличается сбалансированным аминокислотным составом, стимулирующим синтез белка и повышающим эффективность тренировок; • ускоряет сжигание жира в печени и мышцах, помогает использовать его в качестве источника энергии во время тренировки.