Цитаты из книги «Ребенок-оптимист. Проверенная программа формирования характера»

почти аксиомой считается мнение о том, что положительные результаты всех психологических курсов со временем идут на убыль. В этом нет ничего удивительного. Люди забывают то, чему научились. Они возвращаются в среду, которая усугубляет их проблемы, и быстро капитулируют без поддержки своих терапевтов.

Истории с сыщиками, в которые мы здесь играли, помогли мне понять, что я ругаю себя чересчур много. Теперь мне помогают упражнения, которые мы делали в классе. Например, пару дней назад я лег спать и все мучился. Я думал обо всем плохом, что сделал раньше, и мне стало так тошно! Потом вспомнил, как Карен учила меня искать доказательства, как Шерлок Холмс, и начал думать о них. И все прошло. Я вспомнил, что сделал много хорошего — ухаживал за мамой, помогал папе готовить и убираться в доме. Мне стало легче. Шерлок правда помогает, если его вовремя вспомнить.

депрессии. Риск ее развития усиливают многие факторы: депрессивные родители, смерть матери, наличие малозаметных симптомов депрессивности и частые конфликты в семье.

Для детей со склонностью к депрессии обычно характерен один из двух стилей поведения. Они ведут себя либо как задиры, которые взрываются сразу же, если не получают желаемого, либо как безвольные жертвы, которые позволяют собой помыкать и отступают, потому что не хотят никаких проблем. Неудивительно, что пассивный ребенок становится легкой добычей для забияк. Задира повсюду видит враждебность и агрессию и отвечает тем же. Его кредо: «Лучшая защита — это нападение». Ему необходимо научиться сдерживаться, убавить чувствительность «детектора агрессии­» и освоить другие стратегии преодоления недовольства. Пассивный ребенок, кредо которого «Замри и не двигайся», не может постоять за себя, поэтому ретируется всякий раз, когда возникает конфликтная ситуация. Ему необходимо осознать, что он не беспомощен, и научиться быть более решительным.

Шерлок Холмс закутался в плащ, поправил шляпу и скрылся­. «Чудной какой, — решила девочка, — но, похоже, дело свое знает». В тот же день, гуляя во дворе, она услышала странный шум. Повернувшись, она увидела Шерлока Холмса. «Здравствуйте, барышня! Это я, знаменитый Шерлок Холмс, о котором пишут книги». «Это уже было, — подумала девочка, но виду не подала и лишь спросила: — Вы узнали, кто украл мой велосипед?» «Да. Сначала я считал, что это Вредина Дэнни. Но при поиске доказательств выяснилось, что во время кражи твоего велосипеда Дэнни отбывал наказание за прогулы. Так что это не он. Потом я предположил, что это Ловкач Стив. Но при поиске доказательств я узнал, что во время кражи твоего велосипеда Стив спускал деньги в игровом зале. Это тоже не он. Тогда я решил проверить Негодную Бетти. Я нашел несколько улик. Во-первых, рядом с велосипедной­ стоянкой я обнаружил ленту для волос с буквами “НБ”. Я направился к ней домой, и ее мама сообщила мне, что Бетти катается на новеньком красном велосипеде, который получила в школе за примерное поведение. Я прочесал вдоль и поперек все окрестности, чтобы найти Негодную Бетти. И, конечно же, она носилась на твоем велосипеде и пугала малышей!» «О, Шерлок Холмс, — воскликнула девочка, — какой ты замечательный! Ты гораздо умнее того глупого Хемлока Джонса! Пожалуйста, отдай мне теперь мой новенький велосипед!» Шерлок Холмс потупился и пробормотал: «Гм, хм, м-м-м, вообще-то я пришел без него. Эта Бетти такая здоровая, и потом, она действительно ужасная. Пусть твои родители сами заберут у нее велосипед». И после тех слов знаменитый Шерлок Холмс завернулся в плащ, поправил шляпу и исчез в лучах заката. Конец.

Однако наша история не закончилась, потому что потом перед девочкой появился бравый Шерлок Холмс. Он снял плащ, поправил шляпу и изрек: «Я знаменитый Шерлок Холмс, о котором пишут книги! И я не согласен с этим глупцом Хемлоком Джонсом». Девочке он показался высокомерным, но делать нечего — велосипед-то найти нужно! «Итак, моя милая, я не согласен с этим глупцом Хемлоком Джонсом, — продолжал тем временем Шерлок Холмс. — Какой из него сыщик? Настоящие профессионалы не полагаются на первое же имя, которое приходит им в голову. Хороший сыщик составляет список подозреваемых, а затем ищет улики и доказательства, чтобы уличить вора. Именно этим я сейчас займусь, а вернувшись, сообщу, кто украл твой вело­сипед».

Однажды десятилетняя девочка приехала в школу на своем новеньком блестящем велосипеде красного цвета. Она прикрепила его замком к велосипедной стойке и весело побежала в класс. Когда уроки закончились, девочка вернулась и обнаружила, что… велосипед пропал. «О, мой новенький красный велосипед!» — заплакала она от огорчения. Тут же рядом появился очень странный человек в удивительной шляпе. Девочка никогда его раньше не видела. «Пожалуйста, не волнуйся, малышка. Знаменитый сыщик Хемлок Джонс — к твоим услугам!» «Никогда не слышала о сыщике Хемлоке Джонсе. Вы не Шерлока Холмса имеете в виду?» — спросила девочка. «Нет, я Хемлок Джонс, — ответил сыщик с раздражением в голосе. — И почему меня все путают с этим господином? Ладно, давай к делу! Я знаю, кто украл твой велосипед. Это противный Вредина Дэнни!» «Ого! — воскликнула пораженная девочка. — Неужели вы так быстро узнали, кто украл мой велосипед? Каким образом?!» «О, элементарно. Его имя первым пришло мне в голову, так что это он!» — С этими словами Хемлок Джонс сделал пируэт и исчез в лучах заходящего солнца.

Большинство школьников умеют определять правомерность критических замечаний, сделанных посторонними, однако не используют данный навык, когда отрицательные оценки дает собственный, внутренний голос. Услышав от товарищей обвинения в лени, эгоизме или невоспитанности, большинство детей и взрослых успешно сопротивляются критике: «Ленивый?! О чем ты говоришь?! Да у меня забот невпроворот — встал в полседьмого, до восьми в спортзале занимался, работал с девяти до шести, потом по дороге домой забрал твои вещи из химчистки! Ленивый! Ты не в своем уме, раз считаешь это ленью!» Однако перед своим внутренним голосом мы, как правило, пасуем. Склонность выносить самим себе категоричные определения и считать их доказанными фактами особенно отчетливо выражена у депрессивных личностей. Чтобы побороть такую предрасположенность, наша программа обучает детей выступать в роли детективов, задача которых — взвесить точность собственных пессимистичных мыслей и нареканий. В этом им помогают рассказы о Шерлоке Холмсе и его неразумном двойнике Хемлоке Джонсе.

Когда ребенок теряет интерес к жизни, то его успеваемость идет вниз, занятия, которые прежде доставляли удовольствие, больше не воодушевляют. Даже если депрессивный­ ребенок не теряет интереса к учебе, ему зачастую трудно сосредоточиться. Серьезным симптомом депрессии является заметное снижение внимания. Детей отвлекает не только школьная обстановка — шутки одноклассников, шум в коридоре, хлопанье входных дверей, — но и само их сознание заполнено негативными мыслями, которые мешают сконцентрироваться: «У меня не получится», «Джеми я больше не нравлюсь», «Ненавижу школу». Внимание слабеет, и школьные отметки снижаются, особенно когда депрессия истощает силы, не давая взяться за учебу как следует.

Ниже приведены четыре возможных источника пессимизма: генетика; пессимизм родителей; пессимистичные критические замечания родителей, учителей и наставников; опыт обретения беспомощности или контроля над ситуа­цией. Наиболее актуальны вопросы: «Как же нам вмешаться? Как изменить пессимизм на оптимизм? Как укрепить и поддерживать его в детях?» С генами мало что можно сделать, но даже здесь многое зависит от того, как часто ваш ребенок переживал неудачу или успех. Вы можете изменить стиль замечаний своему ребенку, создать ситуации, благодаря которым он вовремя обретет уверенность в себе, и обучить его навыкам оптимизма напрямую.