Развитие памяти. Методики НЛП

Упражнение «Пустота». Представьте, что вы совершенно пусты. Внутри вас – ничего нет. Теперь тёплая волна заполняет пустоту от кончиков пальцев ног до макушки. Когда это состояние начнёт получаться с лёгкостью, попробуйте запоминать информацию, пребывая в нём. Эффект будет сокрушительным: раза в два – три лучше!

пражнение «Запоминаем в тишине». Это упражнение направлено на развитие навыка непроизвольного запоминания. Итак, погрузитесь в состояние внутренней тишины и читайте список слов, не связанных между собой. При этом у вас должны появляться образы и ощущения. Постепенно вы доведёте скорость чтения до своего привычного темпа. Причём, прочитав текст, обязательно воспроизводите его. Тем самым вы контролируете качество запоминания. Упражнение «От букв к образам». Возьмите любую художественную книгу и читайте отдельные произведения по частям. Преобразуйте их в визуальный ряд и ощущения. Сначала вам необходимо научиться переводить в образы одну строчку книги. Потом – абзац, затем – страницу. Прочитав, письменно воспроизведите текст. Проконтролируйте себя, сравнив его с первоисточником. Это упражнение сопряжено с удивительными открытиями. Вскоре вы обратите внимание: вы не читаете книгу, а становитесь полноценным участником ярких событий. Вы начнёте ощущать персонажей произведения как живых людей, чувствовать их запах.

Итак, попробуем запомнить такой список слов: яблоко, самолёт, дом, стул, компьютер, спальня, песок, ластик, луна, ласточка, коньки, река, поворот, машина, карандаш, свет, бокал, катер, дождь, кухня. Мы видим большое, яркое, красное ЯБЛОКО. В нем появляется червоточина, из которой вылетает САМОЛЁТ. Он приземляется на крышу ДОМА, из самолёта вырастают ножки и спинка, и получается СТУЛ. Приближаемся к стулу и видим КОМПЬЮТЕР, на экране которого появляется прекрасный интерьер СПАЛЬНИ. Вместо ковра рядом с кроватью дюны из ПЕСКА. Берём ластик и стираем лишний песок, после чего у нас получается изображение полной жёлтой ЛУНЫ. Луна превращается в ЛАСТОЧКУ, надевает КОНЬКИ и бежит по РЕКЕ. За ПОВОРОТОМ реки ласточка садится в МАШИНУ и КАРАНДАШОМ рисует на лобовом стекле лампочку, которая испускает СВЕТ. Свет падает на БОКАЛ, наполненный водой. В бокале плывёт КАТЕР, поднимая волны; идёт ДОЖДЬ. Струи дождя заливаются в окно КУХНИ.