Давайте научимся программировать свой мозг на включение равнодушия.
Итак, подумайте о человеке, которого хотите разлюбить. Прокрутите в сознании «фильм» обо всём хорошем, добром и нежном, что между вами было. Посмотрите на себя со стороны. А теперь запустите «обратную перемотку»: в начало фильма. В конце этого этапа зафиксируйте в воображении картинку и удалите от себя: пусть она станет статичной, чёрно-белой, маленькой.
Таким же образом «срежиссируйте» в воображении фильм обо всем плохом, что происходило между вами. В подробностях воспроизведите все отрицательные черты характера, промахи, слабости и подлости партнёра. Прочувствуйте свои прежние эмоции. «Замкните» ленту в кольцо. Прокручивайте все отрицательные воспоминания до тех пор, пока не надоест.
Теперь представьте себе что-либо, что вызывает у вас искреннее отвращение. Рыбий жир? Тухлые яйца? Стая тараканов? Чем противнее будет картинка, тем лучше. Какой вам видится гадкая иллюстрация? Она объёмная или плоская? Яркая или блёклая?