Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно
  • panda007
    panda007
    Оценка:
    192

    Я никогда не думала о том, что общество недолюбливает интровертов. А ведь и правда! Сейчас гораздо выше ценится говорливость, активность (не важно созидательная или нет), внешняя успешность. Умение пускать пыль в глаза часто приравнивается к «интересности», а сосредоточенность на своём внутреннем мире – к застенчивости и нелюдимости. Автор приводит устрашающую статистику: «Сорок девять из пятидесяти опрошенных мной интровертов считали, что их упрекали и на них клеветали за то, что они такие, какие есть».
    Интровертов по статистике меньше в четыре раза, но всё равно их очень много. Большинство людей не является чистыми интровертами или экстравертами. Это также, как с сексуальностью: почти все в той или иной степени бисексуальны, остальное диктуется обстоятельствами. Конечно, общественные стереотипы не давят на интровертов, как на геев, но они всё же довольно сильны.
    Книга Лэйни напоминает старую истину: мир прекрасен своим разнообразием. Будучи интровертом и по совместительству психологом Лэйни прекрасно представляет и внутренний мир интроверта, и сильные его стороны, и выигрышные стратегии поведения.
    В этом смысле книга бесценна для тех, кто не пытается ломать себя в угоду окружающему миру, а хочет жить в гармонии с собой и наслаждаться своим собственным обществом (что вовсе не подразумевает одиночества).

    Читать полностью
  • italianka
    italianka
    Оценка:
    177

    Как часто я слышала в свой адрес, что живу и веду себя не так, как все нормальные люди:
    - нормальный человек не может чувствовать себя хорошо, находясь долгое время в одиночестве
    - нормальный человек (особенно девушка!) просто не может обойтись без двухчасового разговора по телефону с подругами. Ладно, преувеличиваю, но хоть пол часика поболтать с кем-нибудь "ни о чем", куда же без этого.

    Иногда я чувствовала себя неловко, стесненно, а иногда все было в порядке. И, даже прекрасно проводя время в обществе, я поглядывала на дверь и мечтала о том моменте, когда наконец смогу надеть пижаму, залезть в постель и расслабиться с книжкой.

    Боже, это же про меня написали!
    В общем, книга о нас, об интровертах, если кто еще по названию не догадался. Говорят, что нас мало, приблизительно 30%, и поэтому 70% экстравертов диктуют миру свои условия, а мы скромно под них подстраиваемся.

    Каковы наиболее характерные качества экстравертов? Они заряжаются энергией от внешнего мира — от действий, людей, мест и вещей.<...> Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, или одиночества, или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. <...>Интроверты подобны электрической батарее с подзарядкой. Им необходимо периодически останавливаться, переставать тратить энергию и отдыхать, чтобы зарядиться снова. Именно возможность зарядиться и обеспечивает интровертам менее возбуждающая обстановка. В ней они восстанавливают энергию. Такова их естественная экологическая ниша.

    Оказывается, что различие темпераментов экстра- и интровертов во многом вытекает и из физических процессов нашего тела. Экстраверты намного быстрее засыпают, а интровертам приходится долго ворочаться в кровати, прежде чем наконец расслабиться и отойти ко сну (вам это знакомо?).
    Если вы интроверт, то скорее всего у вас постоянно холодные руки и ноги. Почему все именно так? Читайте.

    Итак, если вы:
    любите быть в гуще событий.
    Любите разнообразие, одно и то же вам надоедает
    Знаете много людей, считаете их друзьями
    С удовольствием болтаете с людьми, даже с чужими.
    Действие заряжает вас, с нетерпением хватаетесь за следующее дело.
    В целом довольно энергичный человек.
    Склонны больше говорить, чем слушать

    то вы скорее всего экстраверт, и эта книга навряд-ли будет вам интересна (разве что лишь для того, чтобы понять этих странных интровертов, особенно, если они находятся в вашем окружении).

    Ну а мы, оставшиеся 30%, прочитав книгу, сможем сказать: Со мной все в порядке, просто я — интроверт.

     

    Читать полностью
  • Kostina_Yuliya
    Kostina_Yuliya
    Оценка:
    88

    Прочитав эту книгу, я пожалела только об одном - что она не попала в мои руки гораздо раньше. Несмотря на довольно-таки средненький рейтинг, меня завлекла обложка, на которой я увидела зеркальное отражение своего "внутреннего я" - человека в скорлупе. Уверена - интроверты сразу поняли что я имею в виду. Книга оставила неизгладимое впечатление не только как "произведение из области психологии", но и как пособие "как разобраться в себе" из которой я почерпнула уйму полезной информации, которая помогла мне пересмотреть свои взгляды относительно категоричности понятий: "правильный характер" и "неправильный характер", "правильное поведение" и "неправильное поведение". Вот несколько из многочисленных цитат, раскрывающие саму суть интровертности, в которой лично я, чувствую себя как рыба в воде:

    Экстраверты любят испытывать побольше, интроверты любят побольше знать о том, что они испытывают.
    Заставить их двигаться побыстрее - все равно что пытаться ускорить шаг черепахи.

    Страница за страницей книга вселяла в меня уверенность в том, что я абсолютно нормальный человек, более того, я убедилась что мое поведение и стиль жизни вполне обоснованы не только психологическими факторами темперамента, но и физиологическими особенностями мозга (повторюсь, я интроверт стопроцентный и для меня принадлежность к данной категории людей представляет определенное множество неудобств по жизни с которыми я никогда не знала как справиться, считая себя "неправильной"). Книга же раскрывает несколько методик адаптации "внутренников" (интровертов) к экстравертному миру (ведь соотношение интровертов к экстравертам 1/3), содержит массу полезных советов о воспитании в себе положительных эмоций относительно своего характера, приведены реальные примеры людей интровертов из различных социальных слоев и описаны методы взаимодействия и советы об улучшении взаимоотношений с людьми в разрезе экставерт/интроверт, интроверт/интроверт. Не менее полезной является и информация, раскрывающая секреты воспитания детей интровертов:

    Дети подобны влажному цементу. Все, что падает на них, оставляет отпечаток.
    Хаим Джинотт
    Мы не можем защитить своих детей от всех опасностей на свете, но мы можем существенно повлиять на то, как и что они чувствуют в отношении самих себя.

    Более того, для меня ценность книги состоит в том, что она помогает понять первопричины интровертности, деликатно раскрывает тонкости характера, способа мышления и стиля жизни "внутренников". Так же, книга является однозначно полезной для прочтения не только людям, пренадлежащим к данному типу темперамента, но и экстравертам, которые смогут разобраться в истинных мотивах поведения интровертов, что зачастую кажется экстравертам из ряда вон выходящим.

    Все мы должны решить, каким образом мы ценны, а не насколько мы ценны.
    Эдгар 3. Фриденберг

    Своего рода приятным открытием для меня было то, что:

    Интроверты — намного больше, чем просто нормальные люди.
    Читать полностью
  • bezkonechno
    bezkonechno
    Оценка:
    84

    С того времени, когда я впервые осознала себя ярким представителем интровертности, хотелось почитать какую-нибудь литературу от профессионала, где разъяснялись бы черты характера и прочие особенности. Книга психотерапевта Марти Ольсен Лейни — как раз то, что я искала! Женщина сама полжизни недоумевала, почему она такая, когда мало похожих людей (к слову, интровертов в мире 35%)?! А потом еще полжизни посвятила интровертности уже на профессиональном уровне. Написала не одну книгу на тему, эта, например, написана очень простым и понятным языком, что важно.

    «Я не буду заниматься сравнением достоинств интроверта с достоинствами экстраверта, а концентрирую внимание на том, как преимущества интровертов помогают дополнять экстравертов там, где возможности последних ограничены.»

    Марти Ольсен Лейни пишет о том, что мир невозможен без интровертов и экставертов, фактически в равной степени зависит некая гармония мира, но даже она не сразу пришла к таким выводам, то и дело обвиняя себя в том, что было проявлением интровертности.

    «Особенности моего мышления смущали меня. Было непонятно, почему так часто я оказывалась сильна задним умом. Когда я высказывала свое мнение по поводу происшедшего некоторое время назад, учителя и друзья довольно раздраженно спрашивали, почему я не сказала этого раньше. Они, видимо, считали, что я намеренно скрываю свои мысли и чувства. Я же сравнивала мыслеобразование у себя в голове с недоставленным в пункт назначения багажом, который догоняет вас позже.»

    Я не сказала бы, что в жизни были какие-то насмешки и притеснения по поводу характера, но, читая, в голове крутился один и тот же вопрос: зачем было интервьюировать для книги десятки людей, когда есть я? С меня можно написать такую книгу! Разнообразные тесты всегда показывали, что я минимум на девяносто процентов — интроверт, так что книга оказалась настоящей сокровищницей, в ней то и дело находила себя, а ведь о многом тоже не знала, что это — проявление интровертности, кое-где наоборот — заблуждалась.

    Дальше...

    Мне характерно постоянно задумываться о том, что я сделала/сказала правильно/неправильно, как надо было повести себя/сказать; я склонна жить ностальгией, запоминая моменты, потом настолько не отпускает, что требуется время, чтобы войти в русло; со мной бывает трудно общаться, могу в определенный момент пропасть на пару дней и отвечать односложно или, если это уместно, не отвечать вобще; люблю одиночество, хотя, когда его слишком много — напрягает; избегаю конфликтов — предпочитаю перемолчать и уйти в сторону; в коллективе больше молчун, меня надо расшевелить; в толпе незнакомцев чувствую себя комфортно только рядом с близким человеком; всегда сомневаюсь в том, сколько я могу и сколько знаю, а в итоге выдаю отличный результат; мне часто комфортнее писать, чем говорить… Эти и другие качества рассмотрела в себе уже очень давно, и именно на них направлена книга. О чем она? Чем поможет?
    ~об осознании и принятии интровертности;
    ~об особенностях характера и разграничении интровертных черт;
    ~об отношениях разных типов людей: экстравертов/интровертов, интровертов/экстравертов и двух интровертов и, поверьте, тут все не так просто, как кажется, многое зависит и от половой принадлежности доминирующего. Иногда отношениям двух разных типов людей приходит конец, иногда — одинаковых, так что похожесть-разность — не панацея;
    ~об успехах в коллективе, о том, как легче проявить себя, и об знаменитых интровертах, которые, на первый взгляд, выглядят экстравертами;
    ~о том, как не замкнуться в собственной интровертности, держать контакт с внешним миром, как приятно иногда раскрываться и быть немножечко экстравертом.

    «У нас может быть только свой собственный опыт.»

    На самом деле все вышеназванные пункты можно свести всего к одному-двум: эта книга учит гармонии внутри себя и с внешним миром, так как чаще всего интроверты страдают от собственной ущербности либо внутри себя, либо из-за реакции окружающих (среди которых, по всей вероятности, большинство экстравертов). Интроверту сложнее общаться и проявлять себя в коллективе, однако это не значит, что он не такой, у всех есть свои преимущества, в том числе и в общении, эта книга будет полезна и экстравертам тоже если они хотят понять интровертов и наладить с ними контакт.

    Все человеческие конфликты можно справедливо подвязать под конфликт темпераментов. Нежелание принять свою половинку такой, как есть, или же хроническое чувство вины перед человеком за собственные черты характера, за неспособность дать ему то, без чего он не может — основой основ тут может быть темперамент. Важно быть откровенным, говорить, общаться, искренне. В книге очень много упражнений-диалогов, и со временем, имея внутри некую схему, вы сможете самостоятельно строить индивидуальные модели и решать различные ситуации на уровне максимальной искренности перед собой и дорогим человеком.

    «Не отдавая себе отчета в происходящем, люди вступают в отношения, воспринимая их сквозь очки собственного темперамента. Линзы этих очков выточены из наших генов, физиологии, воспитания, эмоциональной истории, социального происхождения, образования, друзей. Каждая линза сделана по точному рецепту, поэтому конкретный человек видит через нее очень четко и ясно. Но только он сам. А для здоровых отношений очень важно понимать, что вы смотрите на жизнь через свои собственные очки.»

    Непринятие чужого темперамента — стандартная проблема в обществе, куда проще ведь судить по себе. Экстравертам в этом плане легче — их большинство, они активны, проворны, безграничны в проявлении себя, коммуникабельны, они черпают энергию в общении, тогда как интроверты — прямая противоположность. Однако, прежде чем считать их замкнутыми и пассивными, прежде, чем преподносить качества экстравертов, как лучшие качества, нужно разобраться в преимуществах первых:

    «Экстраверты любят испытывать побольше, интроверты любят побольше знать о том, что они испытывают.»
    «Им нравится исследовать предмет, доходя до самых корней, они ищут «богатства» немногих впечатлений, а не разнообразия.»
    «Интроверты часто пытаются толкать себя по жизни.»
    «Чтобы осмыслить всю ту информацию, которую интроверты усваивают в течение дня, им необходим мир и покой.»

    Преобладают ли в вашей личности качества интроверта или вы экстраверт — это не хорошо или плохо, хуже или лучше. Вы просто такой, как есть, так или иначе общаться прийдется со всеми, поэтому важно научиться принимать себя и других, как есть, возможно, как раз с "оппонентом" у вас получится наилучший дуэт.

    «Никому не удается пройти по жизни, не познав потерь и разочарований. Решимость пережить эти чувства, способность разобраться в них, умение определить линию поведения вырабатывает то самое старомодное понятие, которое именуется характером.
    «Сбережение энергии — вот еще одна причина, по которой нам интересны другие люди, но иногда мы предпочитаем их наблюдать со стороны, чем соединяться с ними.»

    Интроверты в силу особенностей характера чаще переступают через себя, борятся с собой, ибо в коллективе истощаются, в отличии от экстравертной личности, которая живет тем, что общается, в этом ее источник энергии, экстраверты в коллективе, как рыба в воде.

    «Ваш ритм может отличаться от ритма других людей. Очень важно принять это в своей интровертной личности.»

    Очень важно понять свою интровертность, как есть, как преимущество, то, что присуще исключительно вам. Марти Ольсен Лейни поможет вам в принятии собственных черт характера (а это важно и в противном случае — создает такой же конфликт с самим собой, как в случае непринятия), расскажет подробно о том, что может быть присуще лично вам, предложит вариативно проявлять себя (например, время от времени разбавлять отяжелевшее общение эмэйлом), научит прямо говорить о своих трудностях (таким образом показывая окружающим, что вам может быть нужна поддержка), преодолевать горы дел, общаться с другими… В книге великое множество штучек и приемов, которые помогут сделать вашу интровертную жизнь комфортнее, не сильно выпадая из будней — наоброт. Лично для меня открытием стала способность переубеждать своего "внутреннего судью", а еще то, что застенчивость — не качество интровертов, это восприятие себя в обществе.

    «Оставьте чувство вины за то, что вы можете быть только самим собой»

    Не выходя из зоны комфорта человек теряет собственные качества. Если миссис Лейни и начала книжку с несколько жертовного подхода (наверно, часть психотерапевтического метода), то уже к трети книги он исчез. В конце женщина объясняет, что иногда нужно вылезать из интровертного мира, выпускать себя в свет, научиться видеть разнообразие, быть немножечко экстравертом. Все мы чуть более или чуть менее экстравертны, так что выпустить эти качества наружу бывает полезно.

    «Воспринимая знакомых как друзей и принимая тот факт, что удовлетворяющие отношения могут быть как легкими, так и серьезными, мы почувствуем, что мир — вполне дружелюбное место для существования.»

    Вы откроетесь по-новому для окружающих, достигнете иных успехов, быть может даже перед собой проявите немало талантов! Для интровертов — это неимоверные усилия, которые надо применять, со временем вы привыкнете, тем более, что всегда можно вернуться и восполнить энергию, закутавшись в одеяло с чаем и книжкой. ;)

    «Когда вы основываете свою уверенность на том, кто вы есть, а не на том, чего вы достигли, вы создаете нечто такое, что никто ни при каких обстоятельствах не может у вас отнять»

    Удачи вам, в познании себя!:) Даже если вас не мучали за то, что вы интроверт, скорее, вы сами не понимали, почему вам так сложно проявить определенные качества — это книга для вас и после нее становится легче!

    Читать полностью
  • script_error
    script_error
    Оценка:
    55

    О том, что волею судьбы мне довелось быть интровертом, я узнала лет эдак в одиннадцать. О том, что интроверт это не болезнь, не заразно и не так уж плохо, начала догадываться примерно в том же возрасте. И действительно, ничего страшного! Живу, даже вполне сносно. Да, порой мне жизненно необходимо побыть одной, да, я не люблю тусовки и их суету, не болтушка и мой круг общения не слишком обширен, ну и ничего, я весьма довольна тем образом жизни, который веду.
    А вот автор книги отчего-то решила, что у интровертов какие-то проблемы с самопринятием, а потому все свое произведение не уставала повторять, что «Вы абсолютно нормальны! Вы нормальней даже больше чем большинство нормальных». Думаю, два-три раза сказать об этом вполне достаточно, но вот упоминать через каждую страницу как-то чересчур…
    Также, смею заметить, все, что Марти Ольсен Лэйни хотела рассказать своим читателям, она умудрилась вместить в первую главу, оставшаяся часть книги – это демонстрация искусства менять местами слова в предложениях и тому подобные ухищрения.
    На мой взгляд, типичная американская книжка из серии: За вашей спиной окно, за окном дерево, на дереве большое и сочное яблоко. Все что вам нужно – это протянуть руку и сорвать его! Ну же, действуйте, это в ваших силах!
    Для общего развития почитать можно, но лично для меня, 384 страницы жевать то, что уже было трижды пережевано на первых 50, весьма утомительно, а как мне, бедному интроверту, справляться с подобными ситуациями, миссис Лэйни, к сожалению, так и не написала.

    Читать полностью