помогает и самокритика. От этого они еще больше напрягаются. В таких случаях я предлагаю делать нечто противоположное тому, что все обычно делают. Например, когда тело сжимается, мы обычно стараемся заставить себя расслабиться. Но это не всегда работает. Поэтому измените модель поведения. Намеренно напрягите все тело, а потом расслабьтесь с глубоким вздохом. Теперь встряхнитесь, как золотистый ретривер после про