Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Развитие памяти. Секретные методики спецслужб

Слушать
Читайте в приложениях:
448 уже добавило
Оценка читателей
4.15
  • По популярности
  • По новизне
  • Упражнение «Рисунок». Мысленно рисуйте числа, буквы, геометрические фигуры. Причем не вспоминайте уже виденные изображения, не пытайтесь их представить, именно рисуйте: как будто ручкой по бумаге. Почувствуйте воображаемое движение своей руки, постарайтесь увидеть появление линий в вашем воображении.
    И еще несколько упражнений, которые не только способствуют тренировке сосредоточенности и внимания, но и помогают вам расслабиться.
    Упражнение «Руки». Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза. Соедините кисти рук таким образом, чтобы большие пальцы были свободны. Медленно вращайте большими пальцами друг относительно друга. Сконцентрируйтесь на движении. Постарайтесь отбросить все мысли.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Упражнение «Буквы». Возьмите любую статью из газеты или журнала, выберите 3 - 4 абзаца. Читая выбранные абзацы, считайте количество букв «а». При следующем прочтении считайте буквы «и». Далее: количество слов. Можете дополнительно фиксировать время, которое занимает у вас выполнение упражнения.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Нарисуйте табличку пять на пять клеток, впишите в нее числа от одного до двадцати пяти в произвольном порядке. Взглядом отыщите все числа от одного до двадцати пяти по порядку. Таких таблиц сделайте несколько и тренируйтесь. Нормой считается, если вы смогли выстроить цифры по порядку за 45 секунд. Попробуйте довести финишное время до 30 секунд.
    Следующее упражнение - «Крестики-нолики». Общаясь по телефону, рисуйте на листочке крестики и нолики друг за другом. Постарайтесь не терять нить разговора и выполнять упражнение так, чтобы крестики и нолики были ровными и аккуратными. Когда упражнение начнет получаться, усложните задачу: например, рисуйте крестик и два нолика.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Надо сказать, что предложенное выше упражнение – замечательное подспорье для тренировки внимания. Выполняйте его ежедневно по несколько минут. Например, перед сном. Сосредоточьтесь на каком-либо понятии и не «выпускайте» его из фокуса внимания. Если ваши мысли уходят, возвращайтесь к выбранному вами образу. Вы заметите, насколько проще вам станет концентрироваться на выполняемых задачах.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сенсомоторикой называется взаимодействие мыслительных и двигательных компонентов психической деятельности.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Важно не только слушать – но и слышать
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Что такое логическое запоминание? Рассматриваем последовательно лицо, от волос до подбородка. Особое внимание уделяем волосам, носу, рту, форме лица.
    Ассоциати́вное запоминание – это процесс, в котором мы запоминаем человека благодаря его сходству с кем-либо. «В профиль – вылитый бульдог», «похож на Сталина», «прическа – как у Пугачевой в юности» - все это примеры ассоциативного запоминания.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Упражнение «Вспоминаем». Вспомните во всех подробностях вчерашний день: вот вы проснулись… а дальше? Фиксируйте внимание исключительно на этих воспоминаниях. Получилось? Вспоминайте позавчера. Получается? Попробуйте вспомнить предыдущие два дня в обратном порядке, как бы прокручивая пленку назад: вот вы ложитесь спать вчера вечером… и идите в воспоминаниях к утру.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Упражнение «Буквы». Возьмите любую статью из газеты или журнала, выберите 3 - 4 абзаца. Читая выбранные абзацы, считайте количество букв «а». При следующем прочтении считайте буквы «и». Далее: количество слов. Можете дополнительно фиксировать время, которое занимает у вас выполнение упражнения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • последовательность: считайте через четыре или через семь, например.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • И еще одно упражнение: «Счет». Когда вы едете в общественном транспорте или стои́те в очереди, считайте от ста до одного через три. То есть 100, 97, 94 и так далее. Если собьетесь, начинайте сначала. Как только начнет получаться с легкостью, начинайте считать от двухсот до одного, так же, через три. Периодически можете менять
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Крестики-нолики». Общаясь по телефону, рисуйте на листочке крестики и нолики друг за другом. Постарайтесь не терять нить разговора и выполнять упражнение так, чтобы крестики и нолики были ровными и аккуратными. Когда упражнение начнет получаться, усложните задачу: например, рисуйте крестик и два нолика.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Также можете проделать следующее упражнение: в течение двух минут смотрите на секундную стрелку часов. Это сложно, ведь мысли скачут и отвлекаются. Тем не менее, когда вы научитесь держать секундную стрелку часов в фокусе своего внимания в течение двух минут, с вашим восприятием произойдут положительные изменения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан», что расшифровывается как «красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • страх
    - агрессия
    - стремление к разрушению
    - терпеливость
    - независимость
    - преданность
    - любопытство
    - созидательность
    - привязанность
    - тяготение к переменам
    - жажда власти
    - гордость
    - стремление к успеху
    - зависимость
    - преклонение
    - почтительность
    - уважение
    - подражание
    - отвращение
    - сочувствие
    - щедрость
    В мои цитаты Удалить из цитат