Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно
  • По популярности
  • По новизне
  • Многие психологи уверены, что наше эго находится в постоянном поиске сложной личной проблемы. Некоторые могут воспринимать себя только в тесной связи со своими проблемами. А кто-то даже не хочет от них избавляться. «Кем бы я был без своей проблемы?» – это всего лишь вариант уже известного вам утверждения «Ну куда я без своего болота?» Так что не стоит удивляться, что иные личности прилагают все усилия к тому, чтобы не расставаться со своими трудностями, даже если это причиняет им боль. Иначе они потеряли бы возможность выступать в качестве жертвы. А теперь переходим к следующему типу болота.
  • Болотный менеджмент в десяти шагах
    1. Измените перспективы.
    2. Позаботьтесь о себе.
    3. Наведите порядок в жизни.
    4. Управляйте своим стрессом.
    5. Используйте время с умом.
    6. Сконцентрируйтесь.
    7. Войдите в реку.
    8. Двигайтесь.
    9. Продвигайте себя.
    10. Научитесь слушать и говорить.
  • Вполне возможно, и вы однажды сделаете открытие, которое в одном предложении сформулировала моя подруга в один очень трудный для меня период: «Как же хороша жизнь, когда мы отказываемся от сопротивления и одобряем то, что с нами происходит!».
  • «Тени волков – не что иное, как твои собственные страхи. Они властны над тобой до тех пор, пока ты бежишь от них. Только тогда они преследуют тебя и могут погубить. Но как только ты открыто посмотришь на них и шагнешь им навстречу, они потеряют силу и исчезнут».
  • Мы будем стараться обойти проблему, сбежать от нее, прикрыть или замаскировать ее.
  • Следующий за ним этап – это изменение и улучшение ситуации. Но пока мы конфликтуем с чем-то внутри себя, пока не хотим что-то принимать или принимаем в штыки, у нас нет правильной внутренней энергии, которую мы могли бы направить на благотворные перемены.
  • Принять и осознать: что-то пошло не так, что-то нас печалит, какие-то отношения или события развиваются вопреки нашим идеальным представлениям. Просто принять это: «Да, все так, как есть, и я осознаю это, хотя мне и больно, и хотелось совершенно иного, принимаю, несмотря на страх, на то, что даже представления не имею, что мне с этим делать». Странно, парадоксально, но факт: такой подход – это первый шаг к решению проблемы.
  • Большинство стратегий и способов разрешения проблем в западной цивилизации состоят, как правило, из двух шагов. Шаг первый – распознать проблему, шаг второй – проблему решить. Диагноз и терапия. Второе идет сразу же за первым, никакой паузы, никакой передышки. И если это невозможно сделать мгновенно и легко, возникает новая проблема, и горечи становится еще больше. Теперь человек страдает не только из-за конкретной ситуации, но еще и от неспособности моментально ее улучшить. Внутренний протест против обстоятельств, причитания и жалобы толкают нас еще глубже в трясину. Болото – это не сама проблема, а наш конфликт с ней, отрицание ситуации.
  • Мало утешает нас то, что такие периоды бывают в жизни каждого, что почти каждый из нас получает хоть какой-то негативный опыт, что без этого невозможно взросление.
  • В момент, когда человек переживает неудачу, его обычно не утешает то, что поражения, если умело с ними справиться и научиться благодаря им чему-то новому, становятся трамплинами к успеху. Не утешает даже несмотря на то, что многие пережили то же самое, что переживает сейчас он.
  • Многие психологи уверены, что наше эго находится в постоянном поиске сложной личной проблемы. Некоторые могут воспринимать себя только в тесной связи со своими проблемами. А кто-то даже не хочет от них избавляться. «Кем бы я был без своей проблемы?»
  • наша психика склонна к поиску проблем, а иногда – и к их созданию или преувеличению.
  • В жизни у нас под рукой всегда две гайки, которые мы можем закрутить: одна – снаружи, другая – внутри. Ты можешь попробовать изменить что-то в своей жизни, в ее обстоятельствах. Какие-то вопросы, например квартирный, решить по существу, однако что касается отношений с людьми, тут все гораздо сложнее. Но у тебя есть еще одна возможность – изменить свои представления о происходящем, свои установки. Иногда это оказывается куда эффективнее и влечет за собой перемену в жизни.
  • И действительно, будь все это так, тебе было бы немного легче, в твоей жизни было бы не так много того, что ты считаешь проблемами. Но уж прости, скажу тебе честно: сейчас все так, как есть. Единственный вопрос, который стоит на повестке дня, – как тебе со всем этим разобраться.
  • Иногда на лекциях и семинарах меня спрашивают, что из написанного мной я считаю самым главным. У меня есть четкий ответ. Чаще всего болота возникают потому, что мы обороняемся от вещей и ситуаций, которые идут не так, как мы запланировали. Когда я вспоминаю о самых
Другие книги серии «Сам себе психолог (Питер)»