"Осознанность" - это моя настольная книга последние полгода. Сначала я ознакомилась с текстом, потом выполняла рекомендации поэтапно. Книга разбита на 8 недель и каждую неделю осваивается новая методика. Т.о вы обучаетесь осознанности постепенно. К концу обучения вы научитесь не только мгновенно выходить из стрессовой ситуации, но и не попадать в эти ситуации. Вы будете спокойными, уравновешенными, научитесь решать проблемы необычным способом и точно полюбите жизнь во всех её проявлениях!