Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Сахарная ловушка. Отвоюйте здоровье у коварных производителей сладостей и преодолейте нездоровую тягу к вредной пище всего за 10 дней

Читайте в приложениях:
156 уже добавило
Оценка читателей
3.4
  • По популярности
  • По новизне
  • Никогда не задумывались, почему вам хочется есть вскоре после сытного обеда или ужина? Все дело в скачке инсулина и сопротивляемости лептину.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Хороший маркетинговый ход не делает изначально вредную для здоровья еду менее вредной. Это по-прежнему волк в овечьей шкуре. Еда намеренно делается такой, чтобы вызывать зависимость и нездоровую тягу к ней.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • такой простой прием, как употребление двух стаканов воды перед каждым приемом пищи, помогает добиться значительного похудения. Слишком часто мы путаем между собой чувство жажды и чувство голода, так что всегда носите с собой бутылочку свежей фильтрованной воды, регулярно выпивая по несколько глотков. Когда у вас возникают сомнения, пейте воду!
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Все сводится к качеству пищи. Она должна быть натуральной, настоящей и свежей
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Исследования демонстрируют, что наличие друзей с избыточным весом является более надежным предвестником накопления лишних килограммов и ожирения, чем избыточный вес у наших родителей.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • ♦ На старт, внимание, готовьте: каждую неделю выбирайте разнообразные продукты из списка ниже и включайте их в перечень покупок. Начните с выбора зелени. Было бы неплохо смешивать разные виды зелени. Лично мне нравится небольшое количество салата ромэн с рукколой – получается сбалансированный сост
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • – просто речь идет не о мгновенной, а о медленной смерти.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • оделированием поведения. Фогг объясняет, что для успешного изменения привычного поведения необходимо три вещи: мотивация для перемены, возможность для перемены и триггер этой перемены. Ес
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чтобы ускорить процесс детоксикации и получить дополнительный заряд сил и энергии, ешьте салаты и супы на обед с порцией белковой пищи. Обязательно добавляйте 120–200 граммов белковых продуктов (по возможности используйте органические продукты, промысловую рыбу и мясо диких или выращенных на подножном корме животных без
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • в зависимости от того, что вам больше придется по душе. Но выбирать обеды и ужины следует из меню конкретного дня программы, так как они специально тщательно подобраны так, чтобы сбалансировать ваш рацион и обеспечить вас всеми необходимыми питательными веществами.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вы можете свободно смешивать между собой оба плана и на каждый день программы выбирать блюда то из одного, то из другого
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Рекомендации для преодоления пристрастия к вредной еде
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если в перерывах между приемами пищи вас начнет одолевать голод, то это является наглядным признаком сильного падения уровня глюкозы в крови.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • ♦ Соблюдайте режим приема пищи
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Суперклетчатка PGX перед каждым приемом пищи
    В мои цитаты Удалить из цитат