Цитаты из книг автора «Марк Гоулстон»

«Сначала думай, потом говори/делай» и ошибочно полагают, что ему подчиняются все окружающие.

«Тебе легко говорить! Ты-то сегодня не испортил всё, к чему прикасался, в отличие от меня. Не думаю, что у меня хоть что-то станет хорошо. Ты поможешь мне?»

«Да, я серьезно. Я обычно не подрезаю людей и никогда до этого не подрезал кого-то дважды. Просто сегодня такой день, когда не имеет значения, что я делаю и кого встречаю — включая вас! — всё идет наперекосяк. Вы станете человеком, который милостиво положит конец моему существованию?»

Подумайте о сложных отношениях с иррациональным человеком и решите, что вы хотите в них исправить. Выпишите на бумагу все за и против активных действий. Если вы решите что-то предпринять, поставьте себя на место другого и перечислите несколько способов, которыми вы усложняете ваши отношения. Наконец, выпишите несколько мрачных и деструктивных мыслей, которые этот человек может связывать с вами, — мыслей, за которые ему может быть стыдно. Если вы чувствуете в себе достаточно смелости, примените технику ИСР. Но не забудьте записать то, что вы собираетесь

Мне нужно извиниться перед тобой за то, что я постоянно делаю. Когда я расстроена, это провоцирует безум­ную часть меня, которая не в состоянии заткнуться. В такие моменты я не осознаю, что это бесит тебя и заставляет замыкаться в себе. Мне кажется, что ты отталкиваешь меня, а ты просто защищаешься. Спорю, про себя ты думаешь: “Опять она за старое

Я называю это активным подчинением.

Научные данные показывают, что избегание щекотливых разговоров стоит очень дорого.

«Я хотел бы извиниться за то, что я был таким ранимым и чувствительным к твоим словам. Я работаю над тем, чтобы реагировать попроще, когда люди говорят мне то, что я не хочу слышать».

«Так-так-так. И что это такое было?»

«Марк, да плевал я на это самообладание, давай просто отметелим этого черта!»