Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Диета быстрого метаболизма. Как ускорить обмен веществ

Диета быстрого метаболизма. Как ускорить обмен веществ
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
3.67

Что такое метаболизм? Это обмен веществ в организме. И чем он быстрее, тем лучше и стройнее выглядит человек. Оказывается, в наших силах ускорить этот процесс, то есть «разогнать» метаболизм. А как это сделать, вы найдете в настоящем издании, где в подробной и доступной форме изложены основы правильного питания.

Но главное – здесь предложена уникальная диета, рассчитанная на 28 дней. Хотя на самом деле это не диета, а правильное сбалансированное питание, основные принципы которого уже давно используют звезды Голливуда. При этом можно есть любимые блюда, не считая их калории и отказывая себе лишь в мелочах. Неоспоримый плюс этого питания в том, что сброшенные килограммы не возвращаются и вы всегда красивы, стройны и подтянуты.

Попробуйте – и удостоверьтесь на личном опыте, что это действительно «работает»!

Лучшая рецензия
Merry_Whiler
Merry_Whiler
Оценка:
2

Вроде бы сначала автор даже вполне рассказывает про физиологию с намеками на то, как оно есть на самом деле (в том числе про мифы в стиле не есть после шести).
А потом начинается лютый треш с группами крови, и прочая, и прочая.
Любой врач умер бы от смеха над этой книгой.

Оглавление
  • Стройная и подтянутая: получилось у меня – получится и у вас!
  • Метаболизм – ваши красота и здоровье в ваших руках
  • Основа здоровья – регуляция процессов метаболизма
  • Сбой в обмене веществ – тревожный сигнал
  • Скорость метаболизма – от чего она зависит
  • Биологическое топливо организма – калории
  • Метаболизм и правильное питание – неразделимые понятия
  • Белки в рационе
  • Вредные и полезные жиры
  • Метаболизм углеводов
  • Энергетическая взаимосвязь обмена белков, жиров и углеводов
  • Энергетическая ценность питания
  • Энергетические затраты при неадекватном питании
  • Правильный режим питания – залог хорошего самочувствия
  • Витамины – катализаторы метаболизма
  • Роль минеральных веществ в метаболизме
  • Участие воды в обмене веществ
  • Значение вкусовых веществ в метаболизме
  • Как ускорить метаболизм при избыточном весе
  • Меню на 28 дней
  • 1-й день
  • 2-й день
  • 3-й день
  • 4-й день
  • 5-й день
  • 6-й день
  • 7-й день
  • 8-й день
  • 9-й день
  • 10-й день
  • 11-й день
  • 12-й день
  • 13-й день
  • 14-й день
  • 15-й день
  • 16-й день
  • 17-й день
  • 18-й день
  • 19-й день
  • 20-й день
  • 21-й день
  • 22-й день
  • 23-й день
  • 24-й день
  • 25-й день
  • 26-й день
  • 27-й день
  • 28-й день
  • Особенности метаболизма при различных видах питания
  • Свежие овощи и фрукты – основа очищающего питания
  • Рациональное питание – источник высокой работоспособности
  • Обмен веществ при сбалансированном питании
  • Сбалансированность жиров
  • Сбалансированность углеводов
  • Сбалансированность витаминов и минеральных веществ
  • Раздельное питание, или Умение правильно комбинировать продукты
  • Примерное меню раздельного питания на день
  • Рецепты блюд при раздельном питании
  • Выбор питания по группе крови
  • Группа крови I (0)
  • Группа крови II (А)
  • Группа крови III (В)
  • Группа крови IV (АВ)
  • Вегетарианское питание – отказ от продуктов животного происхождения
  • Особенности белкового метаболизма при вегетарианском питании
  • Как перейти на вегетарианскую диету
  • Рецепты вегетарианских блюд
  • Метаболический возраст
  • Особенности метаболизма в разных возрастах
  • Особенности регуляции метаболизма в детском и молодом возрасте
  • Изменения, происходящие в организме людей среднего и пожилого возраста
  • Оптимальное питание для людей среднего и пожилого возраста
  • Для чего нужно знать свой метаболический возраст
  • Роль метаболизма в омоложении
  • Продукты, способствующие омоложению
  • Как фитнес изменяет метаболизм
  • Системы занятий фитнесом
  • Фитнес и питание
  • Влияние йоги на обмен веществ
  • Очистительные процедуры
  • Искусство управлять дыханием
  • Дыхательная гимнастика для похудения
  • Сурья Намаскар – комплекс йоги для распределения энергии
  • Физиотерапия и метаболизм
  • Чудодейственный массаж
  • Бальнеотерапия – лечение минеральными водами
  • Связь между метаболизмом и сексуальной потенцией
  • «Блюда Афродиты»
  • Литература