Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Настольная книга будущей мамы

Настольная книга будущей мамы
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Дорогие женщины! Впереди у вас девять чудесных месяцев, в течение которых вы будете ощущать себя единым целым со своим малышом. Вам предстоит пройти нелегкий и в то же время радостный путь к материнству. В этот период в вашем организме будут происходить вполне естественные и закономерные изменения, и вам придется привыкнуть к новому, незнакомому до сих пор состоянию. Соответственно, изменится и ваш образ жизни: вы будете по-другому питаться, делать специальные физические упражнения и регулярно посещать врача. Ведь на вас теперь лежит двойная ответственность – за себя и за своего малыша! В этой книге мы постарались ответить на самые разные вопросы, которые волнуют каждую беременную женщину.

Оглавление
  • В ожидании чуда
  • Календарь будущей мамы
  • Кого вы хотите – мальчика или девочку?
  • Первая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Вторая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Третья неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Четвертая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Пятая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Шестая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Седьмая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Восьмая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Девятая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Десятая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Одиннадцатая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Двенадцатая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Тринадцатая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Четырнадцатая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Пятнадцатая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Шестнадцатая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Семнадцатая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Восемнадцатая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Девятнадцатая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Двадцатая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Двадцать первая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Двадцать вторая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Двадцать третья неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Двадцать четвертая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Двадцать пятая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Двадцать шестая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Двадцать седьмая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Двадцать восьмая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Двадцать девятая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Тридцатая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Тридцать первая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Тридцать вторая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Тридцать третья неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Тридцать четвертая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Тридцать пятая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Тридцать шестая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Тридцать седьмая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Тридцать восьмая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Тридцать девятая неделя
  • Здоровье мамы
  • Развитие малыша
  • Сороковая неделя
  • Здоровье мамы
  • Поздравляем с новорожденным!
  • Физиологические изменения в организме будущей мамы
  • Изменения в половой системе
  • Изменения в эндокринной системе
  • Изменения в сердечно-сосудистой системе
  • Изменения в дыхательной системе
  • Изменения в мочевыделительной системе
  • Изменения в пищеварительной системе
  • Проблемы, осложнения и заболевания при беременности
  • Изжога
  • Геморрой
  • При геморроидальных кровотечениях
  • Нарушение функций носа
  • Анемия беременных
  • Гиперплазмия
  • Истинная железодефицитная анемия беременных
  • Токсикозы
  • Ранние токсикозы
  • Поздние токсикозы (гестозы)
  • Преждевременные роды
  • Питание будущей мамы
  • Витамины
  • Минеральные вещества
  • Изменения в питании при беременности
  • Ограничения в питании
  • Что нужно есть?
  • Свежие фрукты, овощи, ягоды
  • Творог
  • Кисломолочные напитки
  • Простокваша
  • Рыба
  • Морепродукты
  • Мясо
  • Масло
  • Грибы
  • Режим питания
  • Гигиена беременной женщины
  • Общая гигиена
  • Уход за кожей
  • Уход за волосами
  • Уход за ногтями
  • Гигиена молочных желез
  • Как одеваться будущей маме?
  • Основные правила
  • Мода по триместрам
  • Первый триместр
  • Второй триместр
  • Третий триместр
  • Белье для будущей мамы
  • Трусики
  • Бюстгальтер
  • Купальник
  • Физкультура для беременных
  • Общие рекомендации
  • Укрепляем спину и ноги
  • Профилактика осложнений и подготовка к родам
  • Комплекс упражнений для беременных № 1
  • Упражнения для мышц талии или косых мышц пресса
  • Упражнение для мышц бедер, ягодиц и плеч
  • Упражнение для внутренних мышц бедер и мышц груди
  • Упражнение для мышц груди
  • Упражнение для расслабления мышц поясницы
  • Упражнения для мышц пресса
  • Упражнения для мышц боковой части бедра
  • Упражнение для мышц ягодиц
  • Комплекс упражнений для беременных № 2
  • Психоэмоциональные изменения, или чего боятся беременные?
  • Вы и ваш малыш
  • Что вредно, а что полезно для малыша
  • Как родить спокойного ребенка
  • Общение с малышом
  • Малыш слышит
  • Малыш осязает
  • Малыш видит
  • У малыша есть вкус и обоняние
  • Развиваем до рождения
  • Слушаем музыку
  • Выполняем упражнения
  • Первые три месяца
  • От трех до шести месяцев
  • От шести месяцев до рождения
  • Готовим приданое
  • Одежда
  • Кроватка и постельные принадлежности
  • Ванночка
  • Сопутствующие товары
  • Коляска
  • Подгузники
  • Детская комната
  • Подготовка к родам
  • Аутотренинг
  • Техника расслабления
  • Преднамеренное усиление ощущений тяжести и тепла в руках, ногах, животе
  • Дыхательная гимнастика
  • Регуляция сердечной деятельности
  • Регуляция ритма сердцебиения
  • Появление ощущения прохлады в области лба
  • Упражнения, которыми можно воспользоваться во время родов
  • Учитесь расслабляться
  • Контрастная техника
  • Поэтапное расслабление
  • Визуализация
  • Подготовка к родам… малыша!
  • Роды
  • Начало и периоды родов
  • Родильный дом
  • Роды в воде
  • Рожаем с папой
  • Кесарево сечение
  • Новорожденный малыш
  • Что такое «Шкала Апгар»
  • Рефлексы новорожденного
  • Первые недели с малышом
  • Гигиенические процедуры
  • Маме на заметку
  • Пеленать или не пеленать?
  • Кормление грудью
  • Место кормления
  • Подготовка к кормлению
  • Кормление
  • Признаки правильного кормления
  • После кормления
  • Возможные затруднения
  • Продолжительность кормления
  • Сроки кормления
  • Напитки, способствующие усилению лактации
  • Настой аниса
  • Настой тмина
  • Настой семян укропа
  • Настой семян зелени укропа
  • Настой мелиссы
  • Настой крапивы
  • Настой петрушки
  • Настой грецких орехов
  • Настой ромашки
  • Настой желтого донника
  • Сок морковный
  • Сок редьки с медом
  • Тминный напиток
  • Напиток из аниса, фенхеля и душицы
  • Сметана с анисом (укропом, фенхелем)
  • Сметана с тмином
  • Сливки с тмином
  • Морковь, тертая с молоком
  • Купание малыша
  • Техника купания
  • Детский массаж
  • На прогулку!
  • Здоровье и образ жизни женщины в послеродовой период
  • Изменения в организме
  • Сексуальные отношения после родов
  • Уход за молочными железами и кормление
  • Питание в послеродовой период
  • Возможные послеродовые заболевания
  • Воспалительные заболевания женских половых органов
  • Обострение недолеченных инфекций
  • Лактационный мастит
  • Недостаточная лактация
  • Послеродовая депрессия
  • Как восстановить фигуру и кожу после родов
  • Грудь
  • Живот
  • Ноги
  • Венозная сеточка
  • Целлюлит
  • Антицеллюлитные ванны
  • Гимнастика и массаж
  • Очищение организма
  • Уход за кожей
  • Косметическая… гимнастика
  • Растяжки
  • Как избавиться от лишних килограммов
  • Гимнастика между делом
  • Игры для ребенка от рождения до года
  • Гляделки
  • Тренируем глазки
  • Давай оглядимся!
  • Тянем-потянем!
  • Учимся держать головку
  • Маленькая обезьянка
  • Наши маленькие ручки
  • «Как живете? Как животик?»
  • Давай-ка поплаваем!
  • Со спинки на животик
  • Ай да погремушки – веселые игрушки!
  • Эхо
  • Прогулки по дому
  • А где у нас малыш?
  • Учимся сидеть
  • «Спи моя радость, усни!»
  • Поболтаем с мамой
  • С добрым утром!
  • Мамин поцелуй
  • Сорока-белобока
  • Найди дудочку!
  • Пальчики в лесу
  • Посмотри-ка, что там?
  • Давай-ка похлопаем!
  • Ох, уж эти зубки!
  • Пальчики играют
  • Учимся ползать
  • Давай покатаемся!
  • Игрушки тоже плавают!
  • Фэн Шуй для будущей мамы
  • Циклы стихий
  • Цикл Порождения
  • Цикл Разрушения
  • Цикл Равновесия
  • Первоэлементы
  • Первоэлемент Земля
  • Первоэлемент Дерево
  • Первоэлемент Металл
  • Первоэлемент Огонь
  • Первоэлемент Вода
  • Сочетания первоэлементов матери и ребенка
  • Огонь – Огонь
  • Огонь – Земля
  • Огонь – Металл
  • Огонь – Вода
  • Огонь – Дерево
  • Земля – Земля
  • Земля – Металл
  • Земля – Вода
  • Земля – Дерево
  • Металл – Металл
  • Металл – Вода
  • Металл – Дерево
  • Вода – Вода
  • Вода – Дерево
  • Дерево – Дерево
  • Детский гороскоп
  • Овен
  • Телец
  • Близнецы
  • Рак
  • Лев
  • Дева
  • Весы
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козерог
  • Водолей
  • Рыбы
  • Имя для вашего ребенка
  • Общие советы
  • Как звучит имя
  • Отчество – второе имя
  • Имя и судьба
  • Учитываем символику букв