Цитаты из книги «Гимнастика для женщин Рождение звезды. 27 упражнений, дарящих красоту, здоровье, гармонию» Марии Гусевой📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 4
image
Заниматься гимнастикой можно в любое время суток. Кто-то на первых порах после гимнастики засыпает, а кто-то, напротив, бодрится. Поэтому найдите удобный для себя режим и занимайтесь в удовольствие.
3 февраля 2017

Поделиться

Гимнастика совершенно точно включает внутренний механизм самоисцеления, и я искренне считаю, что этим инструментом можно излечить многие болезни, вплоть до очень серьезных.
3 февраля 2017

Поделиться

Когда женщина встает в одно из базовых положений, она уже включается в мощный поток энергии. Назовем этот поток – потоком женской энергии. И вот, постояв буквально минуту в, скажем, базовом положении среднего мира, женщина уже может ощутить головокружение – это и есть переизбыток энергетический. Далее, когда женщина подключается к этому самому потоку, ее собственная энергия начинает обновляться. Какие-то блоки, шероховатости, узлы, и прочее – начинают выравниваться. Не сразу, не за одно занятие, но первые эффекты можно ощутить достаточно быстро. И, судя по всему, для этого даже необязательно делать сами упражнения. Достаточно просто стоять в базовых положениях, чтобы включиться в поток, и чтобы энергия начала обновляться. Если в теле есть болезнь, значит, на уровне тока энергии есть блоки. Если есть блоки, значит, там поток будет, скорее всего, буксовать. И в этих местах могут случиться катаклизмы местного значения, то есть обострения заболеваний. Чтобы избежать этого или хотя бы постараться минимизировать эффект обострения – надо делать принудительный выброс. То есть, когда тело (относительно) здорово, то энергия в нем циркулирует свободно. А когда есть блоки, то энергия сбоит. И вот, когда женщина подключается к потоку и делает выброс, то получает вариант самолечения, который вполне можно использовать при любом состоянии здоровья.
3 февраля 2017

Поделиться

И очень важно – мышцы промежности, они тоже должны быть расслаблены.
3 февраля 2017

Поделиться

Если вы все-таки сомневаетесь в том, что можете сделать хоть какое-то упражнение, тогда начните с того, что стойте в базовых положениях трех миров. Сначала верхнего, потом среднего, потом нижнего. И представляйте, как сверху вниз, вдоль позвоночника, выходит энергия. Наполнение будет происходить автоматически, как только вы займете положение любого из миров. А вот вывод энергии имеет смысл делать намеренно. И следите за тем, чтобы расслаблять тело, все участки по очереди, также сверху вниз. Мышцы лица, шеи, спины, и так далее.
3 февраля 2017

Поделиться

позвоночника, смывающий лишние напряжения в теле и выходящий через расслабленную промежность. Внимание! Очень важно, чтобы промежность была расслаблена. Можно представить поток воды, или направленный солнечный луч, или что-то свое, идущее вниз, к промежности, и через нее. Образно говоря, смысл упражнения в энергетическом выдохе. Выполняется по необходимости, если «выдох» не происходит автоматически. Это понятно по состоянию после выполнения упражнений. Если после занятий у вас учащенное сердцебиение, головокружение, неутолимое желание секса, сильная агрессия, и так далее – сделайте выброс. Также показанием к выполнению выброса является наличие серьезных хронических заболеваний. Как я предлагаю делать выброс. Вы становитесь в положение любого мира, закрываете глаза, и представляете, как сверху вниз, вдоль позвоночника, выходит отработавшая энергия. Через промежность. Промежность при этом максимально расслабляется, как и все тело. Все напряжения, которые получается расслабить – надо расслаблять, и так секунд 30–60. Когда почувствуете, что все лишнее – отработавшее, вышло, можно заканчивать. Выброс – это направленное движение отработавшей энергии наружу. Во время выполнения упражнений набор энергии происходит автоматически, а выброс – не всегда. И в таких случаях его нужно делать принудительно.
3 февраля 2017

Поделиться

Выброс Это энергетическое упражнение, выполняемое в воображении. • Принимаем базовое положение заключительного упражнения. • Лучше прикрыть глаза. • Представляем нисходящий поток, идущий вдоль
3 февраля 2017

Поделиться

Чтобы начать заниматься гимнастикой, необходимо выбрать любые 7 упражнений из существующих 27. Затем я предлагаю делать этот комплекс из 7 упражнений в течение месяца (по 4 раза в неделю) и через месяц начать добавлять другие упражнения. Чтобы в результате освоить все 27 упражнений, и делать уже комплексы под текущий запрос – настроение – ситуацию – состояние.
3 февраля 2017

Поделиться

Рекомендации по выполнению упражнений гимнастики «Рождение Звезды» • Дыхание естественное, свободное, без задержек. • Внимание направлено на собственные ощущения, мысли, эмоции, внутрь себя. • Начинаем выполнение упражнений с исходного положения и заканчиваем в исходном положении. • Все движения выполняются мягко, красиво и плавно, без чрезмерных усилий. • Руки движутся по телу непрерывно, с небольшим давлением. • Для тех упражнений, которые делаются в две стороны, после выполнения упражнения в одну сторону, возвращаемся в исходное положение, расслабляем все мышцы тела, сознательно расслабляем промежность, и затем выполняем упражнение в другую сторону. • После выполнения упражнений также расслабляем все мышцы и промежность. • Начинать выполнять упражнения можно в любую сторону. • В гимнастике не надо тянуть носок, делать какие-то неестественные изгибы, и прочее.
3 февраля 2017

Поделиться

Нужно всего лишь заниматься около 10 минут в день, в среднем 4 раза в неделю, 1 год. Если хочется больше физической нагрузки, то можно делать те же 7 упражнений, но несколько раз в день. Три раза, пять, десять раз в день, но не за один подход, а именно несколько раз в день. И тело будет меняться постепенно, голова будет очищаться тоже постепенно. И, главное, постоянно. Не наскоками, «Вот сейчас я как возьмусь! Как сяду на диету, как поделаю гимнастику, как поменяю весь гардероб, как стану красавицей», а именно в регулярных гомеопатических дозах. Тогда перемелется и получится мука. Гимнастика войдет в жизнь надолго и, скорее всего, в корне ее изменит.
3 февраля 2017

Поделиться