Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Тренинг по системе Лиз Бурбо. Исцели травмы, которые мешают тебе быть счастливым, любимым и богатым!

Читайте в приложениях:
914 уже добавило
Оценка читателей
4.38
  • По популярности
  • По новизне
  • прожить удачную жизнь – это ни о чем не жалеть, за все благодарить, часто испытывать счастье, реализовать свои замыслы, любить.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • На этой планете ты прежде всего ради себя. Остальные – родители, возлюбленные, друзья, дети, коллеги, учителя – даются нам как проводники, как помощники, позволяющие лучше познать самого себя.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • По ее мнению, стремление доминировать и контролировать у женщины связано с тем, что в детстве эта женщина имела серьезные проблемы в отношениях с отцом. Возможно, отец предал, отсутствовал или не питал дочь эмоционально. Возможно, он был ветреным авантюристом и не оправдал дочерних ожиданий. Возможно, девочка обожествляла отца, а обнаружив, что он живой, испытала горькое разочаровани
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Упражнение 4. «Обида – вон»
    Перед выполнением:
    Это несложное упражнение позволяет чуть спокойнее относиться к тому, что ранит, и к тем, кто причинил боль.
    Выполнение:
    Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. Старайтесь дышать диафрагмой.
    Сожмите кулаки и представьте, что в руках вы держите вашу обиду. Напрягите руки изо всех сил. Почувствуйте напряжение в кулаках, в мышцах, в плечах, во всем теле… а затем резко разожмите кулак, расслабьте мышцы, расслабьте все тело, лицо. Шумно выдохните. Отпустите обиды. Представьте, что они падают на пол, катятся и исчезают. Или рассыпаются на мелкие кусочки, разлетаются вдребезги, и нет уже их больше.
    После выполнения:
    Поздравляем. Ваша обида исчезла.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Помимо социальных факторов (эмансипации, повального карьеризма и прочей ерунды), Лиз Бурбо считает, что в основе безотчетной и неостановимой тяги к контролю лежит страх оказаться в чьей-то власти, пусть даже «кто-то» – это близкий
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чувство ответственности противоположно чувству вины, ведь вина переживается тем, кто чувствует себя жертвой жизни, а ответственность присуща хозяину.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Истинно ответственный человек принимает все, что подкидывает ему жизнь, как новый опыт и «пищу» для развития души.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Лиз Бурбо утверждает, что травма отвергнутого близка к исцелению, если ты позволяешь себе занять все больше места в жизни, разрешаешь себе просто быть и находишь эффективный способ к самоутверждению, самореализации.
    Травма покинутого близка к исцелению, если одиночество становится выносимым и даже приятным, если растет самостоятельность и решимость, а потребность в поддержке извне становится не такой надсадной.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Я чувствую себя девочкой. Я – замечательная, здоровая и красивая девочка. Я полностью принимаю и прощаю себя – девочку за все
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Как я смогу использовать свой опыт для роста и развития?
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Зачем мне нужно было случившееся?»
    «Чему я научился благодаря произошедшему?»
    «Как мне это поможет лучше понимать себя и других?»
    «Что будет, если мое актуальное желание исполнится?»…
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Травма покинутого (травме соответствует маска зависимого).
    • Травма отверженного (маска беглеца).
    • Травма униженного (маска мазохиста).
    • Травма предательства (маска контролирующего).
    • Травма несправедливости (маска ригидного).
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Первый этап – познание радости существования, бытия самим собой.
    Второй этап – страдание от того, что быть самим собой нельзя.
    Третий этап – период кризиса, бунт.
    Четвертый этап – «строительство новой личности» или, иначе говоря, подбор маски, которая более соответствует ожиданиям взрослых от ребенка.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Процесс прощения, по Бурбо, раскладывается на несколько этапов:
    • примирение с обидчиком;
    • опыт сострадания ему;
    • позволение ему быть просто человеком;
    • осознание злобы по отношению к самому себе;
    • прощение самого себя.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • «Как мне это поможет лучше понимать себя и других?»
    «Что будет, если мое актуальное желание исполнится?»…
    В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги серии «Практики, меняющие жизнь»