Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Книга для каждого, кто хоть раз в жизни совершал ошибку и не хочет ее повторять!

Терапия «Кнопка “Пауза”» (ТКП) – уникальная психотерапевтическая методика, способная быстро разрешить противоречия между мыслями, решениями и действиями и в результате – улучшить жизнь во всех сферах.

Представьте, что у вас в руках пульт управления жизнью. Нажимая на кнопку «Пауза», вы: получаете больше времени на раздумья перед тем, как что-то сделать, оптимально используете это время для оценки последствий своих действий, учитесь распознавать мысли, которые ведут к ошибкам, и бороться с ними. И в результате: перестраиваете систему своего мышления, перестаете принимать «вредные» решения, действуете безошибочно и эффективно, в корне меняете себя и свою жизнь.

Успешное практическое применение ТПК ее создателями, супругами Мартином и Марион Ширран, в течение почти десяти лет показало, что она легко помогает справиться со стрессом, тревогой, страхами, депрессией, неуверенностью, гневом и другими негативными чувствами. Используя ТКП, можно побороть такие вредные привычки, как переедание, курение, азартные игры, не совершать опрометчивые действия вроде отправки «эмоциональных» смс и агрессивного поведения на дороге, преодолеть проблемы в отношениях и воспитании детей.

ТКП проста и удобна. Ее можно применять и самостоятельно как инструмент для самосовершенствования и трансформации жизни, и в работе психотерапевтов с клиентами.

Лучшая цитата
Думайте, прежде чем действовать
«Люди допускают ошибки. Допускать их не возбраняется никому. Но поступки, совершенные в гневе, будут преследовать нас всегда. Остановитесь и поразмыслите. Думайте, прежде чем действовать. Будьте терпеливы».
Мать Тереза
Оглавление
  • Благодарности
  • Введение
  • Психотерапевтический глоссарий
  • В чем может помочь эта книга
  • Часть I. Знакомство с терапией «Кнопка «Пауза» (ТКП)
  • Глава 1. Все гениальное просто
  • Глава 2. ТКП в действии – рассмотрим подробнее
  • Часть II. Задумываться о последствиях
  • Глава 3. ТКП на службе у вас
  • Глава 4. Неотвратимость кармы
  • Глава 5. Если бы… или Поучительная история о неудачном выборе одного юноши
  • Глава 6. Изменить свою жизнь за 21 день
  • Часть III. ТКП на практике. А как вы используете пульт дистанционного управления?
  • Глава 7. А как Вы используете пульт дистанционного управления?
  • Глава 8. Измените образ мыслей
  • Часть IV. Возможности ТКП
  • Глава 9. Как ТКП может сократить правительственные расходы
  • Глава 10. ТКП – детям и подросткам. Гэй Джонс, магистр гуманитарных наук, бакалавр педагогики (диплом с отличием)
  • Глава 11. Хулиганство, травля: дети и их реакции
  • Глава 12. Наденьте «умную голову»
  • Расскажите нам свои истории!
  • Приложение. Прогнозирование будущего и ТКП: научные перспективы Теано В. Калавана, д-р философии в области психологии здоровья
  • Возможности исследований и обучения
  • Об авторах
  • Примечания