Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно
  • По популярности
  • По новизне
  • Вывод: будьте хозяином своего внимания. Чтобы оставаться свободным, надо всегда быть внимательным и готовым к отпору. Помните: куда направлено ваше внимание, туда же будут нацелены ваши эмоции и ваша энергия. Объектом вашего внимания должно быть самое важное для вас.
    1
  • Вывод: если вы хотите изменить себя, сконцентрируйтесь на том, чего вы хотите, а не на том, чего вы опасаетесь.
  • Душевное равновесие — это способность сосредоточиться на собственных приоритетах, даже несмотря на сложные обстоятельства.
  • Реальность такова, какая она есть. Однако, в зависимости от нашей способности поддерживать внутренний баланс, мы можем осознавать ее по-разному, даже не отдавая себе отчета, что выбор всегда за нами.
  • Все эти учения уже тысячи лет подтверждают удивительный факт: тело наделено мудростью, которую не может осознать разум.
    Вывод: тело не имеет собственного сознания, и поэтому, когда вы заботитесь о нем, тем самым вы заботитесь о разуме. И наоборот, заботясь о разуме, вы заботитесь и о теле.
  • Как только я открою для себя возможность принять ситуацию такой, как она есть, я сразу смогу увидеть путь для нового поворота событий, то есть смогу рассмотреть обе стороны медали.
  • вместо сопротивления или покорности судьбе нужно выбрать принятие ситуации и чувство благодарности.
  • Только сбалансированная, полноценная, подлинная и сочувствующая личность способна действовать так, что сможет сформировать новую реальность.
  • Меня не беспокоит, как разрешится та или иная ситуация. Просто мне любопытно, что из этого получится.
    Доктор Мильтон Эриксон
  • Поиск истинного себя — это всегда подвиг, который подразумевает овладение искусством многократно побороть себя, для того чтобы постепенно расширить возможности собственной личности. Только таким образом мы сможем обнаружить необычайное в обыденном. Эйнштейн говорил, что жить можно по двум схемам: либо ничто не является чудом, либо все — чудо. У реальности есть скрытые измерения, которые откроются нам лишь тогда, когда мы пройдем через потемки души. Тогда с помощью наших чувств мы сможем ощутить эти измерения, которые от нас скрывал рассудок. Самое время вспомнить слова Нельсона Манделы, записанные Марианной Уильямсон, о том, что на самом деле человек боится не своей темной, а своей светлой стороны.
  • Вывод: когда вы недовольны своей реакцией на те или иные события, не стоит слишком упрекать и судить себя, это не поможет вам измениться. Отнеситесь к себе снисходительно. Будьте тверды, но не жестоки. Не подливайте масла в огонь. Если вы станете винить себя во всем, вы не станете лучше. Вместо того чтобы постоянно испытывать стыд и вину, научитесь ответственности.
  • Вывод: если вы напряжены или находитесь в замешательстве, помните: первое, что вам поможет успокоиться и расслабиться, — контроль над собственным дыханием. Это самое быстрое, действенное и прямое средство, которое вернет вам равновесие.
  • Давайте осторожнее обращаться с категориями слов, которые мы употребляем, и с теми оценками, которые мы даем. Ведь часто даже не сами события, а наши собственные оценки их лишают нас сил и порождают ненужные страдания.
    Вывод: слова не улетают с ветром, они формируют нашу действительность. Подбирайте слова, которые помогают, а не уничтожают. Наверняка вы удивитесь, какой эффект это будет иметь.
  • Человеческое общение не только является одним из лучших антидепрессантов, оно действительно продлевает жизнь. Пожалуй, стоит принять во внимание это исследование и вернуть живому общению ту роль в нашей жизни, которую оно по непонятной причине утратило.
    Вывод: часто оказывается важнее не узнать что-то новое или найти ему объяснение, а сформулировать вопросы, которые позволят нам исследовать то, о чем раньше мы даже и не подозревали.
  • Вывод: вам не надо становиться кем-то еще, кроме того, кем вы уже являетесь. Ведь то, что уже есть в вас, совершенно, а значит, и полноценно. Однако, вам, возможно, придется еще выяснить, что скрывается за словами «Я — это...».