Цитаты из книги «Тюрьма под названием еда»

общественным стереотипам. Именно эти принципы лежат и в основе истинной психологической стройности, здоровых отношений с едой и со своим телом.

Существует социальное течение «бодипозитив». Не имею ничего против его ключевой идеи: любовь к себе, абсолютное принятие своего тела и отказ от стремления соответствовать

Когда вы смотрите на стройную девушку, то видите только внешний образ. Далеко не всегда внешняя стройность – гарант здоровых отношений с едой.

Даже если вы пока продолжаете движение по кругу, делайте это осознанно. С широко

Сначала родители требуют от нас быть идеальными. Потом мы сами ожидаем от себя безупречности во всем. Столкновение с малейшими трудностями, ошибками или неудачами разрушает идеальное представление о себе. И буквально парализует вместо того, чтобы стимулировать нас к новым достижениям, как хотели родители, ставя максимально высокую планку. Мы боимся делать шаг, боимся неудачи. Тяжелая ноша под названием «идеализация» не дает двигаться вперед. Не дает усвоить ценный опыт, который мы получаем, когда спотыкаемся и ошибаемся. Если хотите избавиться от этих оков, нужно признать свое право на ошибку. Даже больше – полюбить ошибки, так как они несут в себе ценнейший опыт. Принять себя неидеальной. Позволить себе быть несовершенной.

поможет на пути к целям, достижениям и сделает вас максимально эффективной. Так ошибочно считают родители в отношении своих детей. Получила пять – молодец, два – ты плохая, мне такая дочь не нужна. Нужно быть всё время хорошей девочкой, отличницей, чтобы заслужить мамину и папину любовь.

В этот момент ошибка, проступок неотделимы от самой личности. Требование к себе – быть идеальной. Кажется, что высокая планка

И круг замыкается. Поезд мчит дальше – запрет, срыв, вина. Пульт управления – в руках критикующего взрослого: «Ты плохая».

Вина толкает на поиск средств наказания. И с каждым разом наказание становится всё более изощренным. Новая строгая диета, голодание, спортивные марафоны… И круг замыкается. Поезд мчит дальше – запрет, срыв, вина.

А наказанием будет насилие над собой в виде жесткой диеты и изнуряющих трениро