Цитаты из книги «Тюрьма под названием еда»

Мы не можем изменить то, что было в детстве. Но мы можем изменить то, что вы сейчас делаете с собой. Можем перестать игнорировать свои чувства.

Внешнее окружение, как зеркало, показывает ваше отношение к себе.

Вход – игнорирование своих чувств и потребностей. Выход – осознанность.

Чем меньше вы себя любите, тем больше любят вас лишние килограммы, булочки, шоколадки и пончики.

Истинная любовь к своему телу проявляется в желании заботиться о нем. Отказ от еды, которая разрушает, происходит абсолютно легко и естественно. В любви нет насилия. настоящей через любовь, тело откликается на это движение, и лишние килограммы буквально тают на глазах.

Здоровые отношения с едой имеют такой цикл: проголодалась – поела – забыла.

Нет смысла ждать чего-то от окружающих, если вы сами себе этого дать не можете.

Если потребности ребенка на первом году жизни не удовлетворяются, у него формируется дефицит, который потом «аукается» в течение всей жизни. В дальнейшем он ощущается как внутренняя пустота. Бездонная яма, которую человек пытается заполнить: едой, алкоголем, курением, химическими веществами, вещами или же другим человеком (любовная зависимость).

Любовь к себе начинается в тот момент, когда мы перестаем ее ждать извне.

Вход – запрет. Выход – компромисс.