Читать книгу «Особенности питания для школьника» онлайн полностью📖 — Марины Алексеевны Лакомкиной — MyBook.
image
cover

Ученые и медики провели ряд экспериментов и обнаружили, что нервное напряжение ученика во время экзамена требует от школьника существенных энергетических затрат. Стресс, в котором пребывает ребенок, сравним с тем напряжением, которое испытывает тело космонавте в состоянии невесомости, а при одновременной активизации умственной деятельности и волнении мозг подростка расходует до 25% всех получаемых с пищей калорий (это в 6-8 раз больше, чем тратит мозг взрослого человека в обычной обстановке).

Эти факторы, плюс естественный процесс взросления, обуславливают высокую потребность ребенка в полноценном питании как во время экзаменов, так и в период подготовки к ним.

Факторы меню

Составляя меню своего ребенка, учтите несколько факторов:

1. Рацион должен быть сбалансированным, насыщен всеми необходимыми веществами, и в то же время состоять из легко усваивающихся продуктов.

2. Режим питания очень важен – ребенок должен кушать примерно в одно и то же время. При этом у многих детей в напряженный период присутствует спонтанная потребность «перекусить» или что-то «погрызть», вызванное нервным напряжением или желанием немного отвлечься от занятий. К таким моментам нужно быть готовыми и запастись полезными, легкими и вкусными закусками.

Конец ознакомительного фрагмента.

На этой странице вы можете прочитать онлайн книгу «Особенности питания для школьника», автора Марины Алексеевны Лакомкиной. Данная книга имеет возрастное ограничение 12+, относится к жанрам: «Школьные учебники», «Похудение и диеты». Произведение затрагивает такие темы, как «подготовка школьников», «кулинарные секреты». Книга «Особенности питания для школьника» была написана в 2019 и издана в 2019 году. Приятного чтения!