В книге приведены общие рекомендации как справляться со стрессом, а точнее как уменьшить его количество посредством - здорового сна, питания, общения.
Некоторые главы совсем упустила, после прочтения.
Некоторые рекомендации подчерпнула и даже использую.
- Главная
- Саморазвитие, личностный рост
- ⭐️Марина Хидекель
- 📚«Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
3.5
(34 оценки)
Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием
222 печатные страницы
Время чтения ≈ 6ч
2022 год
0+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
В мире живут сотни миллионов уставших людей. Нас выматывают необходимость много и напряженно работать, учиться, заботиться о семье, следить за здоровьем, помнить о финансах, не забывать про отношения с близкими и друзьями… С выгоранием, вызванным постоянным стрессом и истощением сил, нельзя справиться, просто отправившись в отпуск. Автор этой книги Марина Хидекель вместе с Арианной Хаффингтон разработали методику микрошагов Thrive, в основе которой лежит принцип автоматизации привычки. Небольшие, но регулярные изменения позволят вам без особых усилий вернуть бодрость духа, улучшить здоровье и самочувствие и, как следствие, повысить производительность. Методика Thrive затрагивает разные сферы жизни, от режима сна и питания до творчества и отдыха. Отнеситесь к советам этой книги внимательно, и вы сможете справиться с выгоранием и изменить себя к лучшему.
читайте онлайн полную версию книги «Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием» автора Марина Хидекель на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2021
- Объем:
- 400703
- Год издания:
- 2022
- Дата поступления:
- 5 августа 2022
- ISBN (EAN):
- 9785961482201
- Переводчик:
- Анна Туровская
- Время на чтение:
- 6 ч.
Поделиться
gantergg
Оценил книгу
11 января 2024
LiveLib
Поделиться
AnnaRadun
Оценил книгу
Набор общих рекомендаций.
Каждый раз, выбирая книгу о саморазвитии, надеюсь на то, что понравится. Но все оказывается повторением уже прослушанного/прочитанного.
30 декабря 2022
LiveLib
Поделиться
Tucha23pixei
Оценил книгу
Крайне поверхностная книга. Вроде продвигает хорошую мысль о том, что изменить жизнь можно через маленькие шаги, но делает это неглубоко и очевидно. Особенно это бросается в глаза на фоне книги «Атомные привычки», которую я читаю параллельно. Бросила читать после 1й главы.
27 февраля 2023
LiveLib
Поделиться
Тит Нат Хан, известный вьетнамский буддистский монах, считает: «Мы, люди, утратили мудрость истинного отдыха и расслабления. Начали слишком беспокоиться по любому поводу. Перестали позволять телам исцеляться. Перестали позволять себе исцелять свои сердца и разум».
Если, проснувшись, вы первым делом беретесь за телефон, значит, вместо того чтобы сосредоточиться на собственных планах, фокусируетесь на ожиданиях своего окружения (электронные письма и сообщения в мессенджерах), чужих ценностях (социальные сети) и нестабильной мировой обстановке (новостные заголовки). Стоило мне скорректировать утреннюю рутину, как я осознала ценность пары минут, потраченных на саму себя (а иногда и на горячий душ) и на то, чтобы собраться с мыслями прежде, чем сконцентрироваться на всем остальном мире.
Автор книги
Переводчик
Другие книги переводчика
Подборки с этой книгой
О проекте
О подписке
Другие проекты