Цитаты из книги «Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия»

4. Страх выражает себя как подсознательные побуждения – которые, в свою очередь, выражают себя либо как излишества и (или) нездоровые привычки в еде, либо как сопротивление необходимой физической активности. Конечный результат этого – то есть излишний вес – будет фундаментально и навсегда исцелен лишь тогда, когда будет искоренен сам страх.

Только Дух обладает способностью позитивно и навсегда перепрограммировать как сознание, так и подсознание.

В конце занятия медитацией – не важно, занимало ли оно одну минуту или целый час, – мой разум становится намного более спокойным и умиротворенным, и я могу расслышать этот тихий, слабый голос гораздо отчетливее. Тогда я спрашиваю себя: «На что же такое я не обращаю внимания, что мне необходимо услышать?» – и жду, и прислушиваюсь.

лезни. Я бессильна перед искушением еды – и теперь я это поняла. Вверяю Тебе свою боль и свою зависимость. Пожалуйста, сделай для меня то, чего я не могу сделать для себя. Милый Боже, пожалуйста, одолей мой ложный аппетит И изгони мой страх. Благодарю Тебя за Твою любовь. Которая, я знаю, есть

Милый Боже, Я посвящаю это место Тебе. Пусть правит здесь одна любовь. Пусть у страха больше не будет власти нигде — Ни в моем сердце, Ни в моем теле, Ни в моем доме. Аминь.

Как только ты выскажешь свою правду Тебе-Толстушке, а потом позволишь высказаться ей, ты узнаешь одну очень значимую истину: она стоит перед тобой, требуя не пищи; она стоит перед тобой, требуя любви.

В данный момент твоя работа заключается в том, чтобы поделиться своей правдой – рассказать Тебе-Толстушке, что ты в действительности ощущаешь; как, по твоему ощущению, она разрушила твое счастье; насколько ты ее ненавидишь – если ты ее действительно ненавидишь. Включая даже реплики типа «Я тебя ненавижу, убирайся из моей жизни!» Это письмо не предназначено ни для чьих глаз, кроме твоих, но написать его очень важно. Ты пишешь эти вещи не для того, чтобы напасть на нее: просто для того, чтобы пообщаться с ней – начать диалог, который позволит отказаться от тех мыслей, которые у тебя уже присутствуют. Но если они останутся неисследованными, то будут действовать в системе твоего организма как токсины.

Вот что ты собираешься сделать сейчас – начать диалог с Тобой-Не-Стройной, основанный на честности и прозрачности.

Нет смысла притворяться, что легко полюбить Себя-Толстушку, учитывая, сколько боли, стыда, усталости и отвращения к себе она тебе причинила

Ты усвоишь новый набор привычек. Когда ты соберешься положить в рот что-то такое, что, ты знаешь, не является здоровым в отношении количества или качества, ты будешь слишком любить себя, чтобы продолжать это делат