«Упругие бедра и ягодицы за 30 дней» читать онлайн книгу📙 автора Маргариты Орловой на MyBook.ru
image
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Премиум

3.86 
(14 оценок)

Упругие бедра и ягодицы за 30 дней

64 печатные страницы

2014 год

12+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Какая женщина не мечтает об упругих ягодицах? Сделав ягодицы в психологическом отношении одним из центров эротического внимания к женщине, природа-матушка наделила эту часть тела и рядом чисто физических недостатков. Например, таких как целлюлит. Эта проблема знакома многим. Причины, которые влияют на потерю упругости и подтянутости ягодиц, довольно банальные: малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание, вредные привычка. С помощью упражнений, приведенных в этой книге, накачать ягодицы теперь реально и в домашних условиях. За право обладать роскошными ягодицами многие представительницы слабого пола не пожалели бы ничего. Но с помощью этой книги вам понадобится лишь немного времени и немного терпения. А в качестве спортинвентаря можно использовать даже обычный стул!

Разнообразие представленных в книге методик, среди которых калланетика, аэробика, аква-аэробика, шейпинг, фитбол, степ, растяжка, питалес, йога-аэробика, кардиотренировки и даже знаменитый комплекс «Бразильская попка», поможет вам выбрать именно тот комплекс упражнений, который будет наиболее эффективен именно для вас. Диеты, маски и обертывания помогут вам сохранить и закрепить полученный эффект, а вдохновляющие примеры Бейонсе, Бритни Спирс, Джерри Холливелл и многих других настроят вас на нужный лад, и результат не заставит себя ждать!

читайте онлайн полную версию книги «Упругие бедра и ягодицы за 30 дней» автора Маргарита Орлова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Упругие бедра и ягодицы за 30 дней» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

1 января 2014

Год издания: 

2014

ISBN (EAN): 

9785386069155

Объем: 

115334

Правообладатель
1 547 книг

Поделиться

Горчица и мед – похудение и уменьшение объема Смешать горчичный порошок и мед в равный частях. Предварительно в горчицу добавить пару ложек горячей воды – для лучшего смешивания с медом. Намазываете проблемные зоны, под полиэтиленовую пленку, сверху – шорты теплые и пояс. Лучше 20–30 минут подвигаться в быстром темпе. Горчица будет при разогреве жечь – это нормально. Прежде чем делать это обертывание, проведите тест, нет ли аллергии на мед и горчицу.
31 июля 2016

Поделиться

Обертывания для похудения Действенный рецепт обертывания для похудения и от целлюлита: мед, папаверин 2 мл (в ампулах), кофеин 2 мл (это 2 ампулы). Компоненты смешать, нанести массажными движениями на кожу (живот, ягодицы, бедра) и замотаться пленкой на 3 часа, одеть теплую одежду или термобелье, для лучшего результата полезно двигаться – спорт, уборка, танцы. Затем нужно принять душ и нанести крем для тела. Папаверин оказывает спазмолитическое и гипотензивное (выводит лишнюю жидкость) действие. Кофеин ускоряет обменные процессы, снимает усталость, заряжает энергией и стимулирует микроциркуляцию в клетках кожи. Кофеин легко расправляется с жировыми отложениями, целлюлитом, выводит токсины, делает кожу бархатистой. Кофеин используется во многих средствах для похудения и борьбы с целлюлитом. Мед замечательно питает и витаминизирует кожу, оказывает тонизирующее и смягчающее действие, очищает, снимает воспаление, выравнивает рельеф кожи.
31 июля 2016

Поделиться

Если вы хотите укрепить ягодицы, старайтесь сжимать их крепче и как можно чаще – это абсолютно незаметно для окружающих, поэтому выполнять его можно где угодно. Всегда старайтесь ловить сразу двух зайцев – при просмотре телевизора, выполнять приседания и махи ногами в разные стороны.
7 марта 2016

Поделиться

Еще 6 цитат