Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

10 laimingų mamų įpročių

10 laimingų mamų įpročių
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Pernelyg daug mamų kenčia nuo vis didėjančio vienatvės jausmo, nerimo, depresijos ir nepasitenkinimo savimi, o kaip iš viso to išsivaduoti nežino. Šioje knygoje puikiai vaikų ir suaugusiųjų psichologiją išmananti dr. Meg Meeker identifikuoja 10 svarbiausių laimingu ir pilnavertišku gyvenimu besidžiaugiančių mamų įpročių, kuriuos išsiugdyti anaiptol nesudėtinga.

Оглавление
  • Įžanga
  • Pirmas įprotis. Įsisąmoninkite savo – mamos – vertę
  • Mamos, savikritika ir mūsų savivertė
  • Aukštesnis pašaukimas
  • Esate branginama labiau nei manote
  • (Gerai) pasverkite kuklumo svarbą
  • Pagalvokite apie gilesnę savo gyvenimo prasmę
  • Ką apie savivertę sužinojau iš Džulianos
  • Ko iš savo mamos išmoko Eliza
  • Trys būdai, kaip išsiugdyti šį įprotį
  • 1. Susidarykite sąrašą
  • 2. Nesistenkite padaryti įspūdžio kitiems
  • 3. Užsirašykite, ką sudėsime į dėžutę (ir ko ne)
  • Antras įprotis. Išsaugokite geriausias drauges
  • Raskite savo kompaniją
  • Maistas – tai draugystė
  • Mano gyvenimą pakeitusi draugystė
  • Trys būdai išsiugdyti šį įprotį
  • 1. Nuspręskite, kas bus jūsų artimiausios ir kas tik šiaip geros draugės
  • 2. Atraskite pusiausvyrą santykiuose su draugėmis
  • 3. Mylėkite draugę labiau už save
  • Trečias įprotis. Puoselėkite ir praktikuokite tikėjimą
  • Kodėl mamoms reikia tikėti ir kodėl tai ne visada lengva
  • Tikėjimas – pradėkite nuo paprastų dalykų
  • Tikėjimas aukštesnėmis jėgomis
  • Tikėjimas – tai ne religija
  • Kai Rašelė man parodė, kaip paprasta tikėti
  • Kaip Olivija suprato, kad tikėjimui reikia žygio batų
  • Keturi būdai, kaip išsiugdyti šį įprotį
  • 1. Prieš darydamos gerai pagalvokite
  • 2. Tikėjimas turi būti asmeniškas
  • 3. Įsiliekite į tikinčiųjų bendruomenę
  • 4. Tarnaukite
  • Ketvirtas įprotis. Nustokite konkuruoti
  • Kodėl konkuruojame ir kaip tai veikia mūsų santykius su aplinkiniais
  • Mes visos taip elgiamės
  • Pavydas
  • Konkuravimas atsisuka prieš mus pačias
  • Konkuravimas trukdo geriems santykiams
  • Kaip konkurencija vos neišardė draugystės
  • Kaip Sindė atsikratė ją apėmusio pavydo
  • Penki būdai, kaip išsiugdyti šį įprotį
  • 1. Mokėkite atpažinti pavydo požymius 1. ir neapgaudinėkite savęs
  • 2. Iš pat pradžių užkirskite kelią konkuravimui
  • 3. Dažnai girkite kitus žmones
  • 4. Jauskite pilnatvę, ne tuštumą
  • 5. Prisiverskite elgtis maloniai
  • Penktas įprotis. Keiskite požiūrį į pinigus
  • Pinigai, mamos ir mūsų savivertė
  • Kodėl leidžiame pinigus?
  • Kaip nustojusi jaudintis dėl pinigų Leksė rado ramybę
  • Kaip Greta išmoko duoti daugiau pradėjusi uždirbti mažiau
  • Trys būdai, kaip išsiugdyti šį įprotį
  • 1. Atgniaužusios pirštus ir paėmusios kito žmogaus ranką sužinosite, kas yra tikrasis saugumas
  • 2. Pagalvokite, kodėl išsitraukiate piniginę
  • 3. Laimės ieškokite šeimoje, o ne piniguose
  • Šeštas įprotis. Raskite laiko pabūti viena
  • Kodėl mamoms reikia vienatvės
  • Ar būti vienai – savanaudiška?
  • Sužinokite Motinos Teresės paslaptį
  • Kaip rasti dvidešimt minučių per dieną pabūti vienai
  • Kaip rasti ramią vietą – Londos istorija
  • Keturi būdai, kaip išsiugdyti šį įprotį
  • 1. Pradėkite nuo trumpų vienatvės valandėlių
  • 2. Susiraskite vietą, kurioje galėtumėte būti viena (ir apie kurią visi žinotų)
  • 3. Nuraminkite savo mintis (taip, jūs tą galite)
  • 4. Mąstykite apie svarbesnius dalykus
  • Septintas įprotis. Kaip teisingai reikšti ir priimti meilę
  • Mamos ir mamų meilė
  • Kaip reiškiame meilę – kodėl ją siejame su savo poreikiais ir lūkesčiais
  • Kaip gauname meilę – pyktis, pasitikėjimo trūkumas ir skirtingi lūkesčiai
  • Kaip Sju išmoko pamilti Korbiną tokį, koks jis yra
  • Ką Meribetė sužinojo apie savo dukters meilę
  • Keturi būdai, kaip išsiugdyti šį įprotį
  • 1. Rizikuokite protingai
  • 2. Nereaguokite į brangių žmonių elgesį pernelyg asmeniškai
  • 3. Išmokite suprasti mylimų žmonių nuotaikas ir leiskite jiems suprasti save
  • 4. Apie savo meilę kalbėkite net ir tuomet, kai neturite jokio noro
  • Aštuntas įprotis. Išmokite gyventi paprastai
  • Kodėl mamoms reikia paprastumo
  • Vidinis paprastumas – žinokite savo tikrąjį gyvenimo tikslą ir nekreipkite dėmesio į šalutinius dalykus
  • Išorinis paprastumas – išmokite gyventi turėdamos mažiau ir nusistatykite ribas
  • Kaip Kristė rado daugiau darydama mažiau
  • Ką apie paprastą gyvenimą Stefanija sužinojo iš mamos
  • Trys būdai, kaip išsiugdyti šį įprotį
  • 1. Nusistatykite savo siekius ir juos iš tikrųjų įgyvendinkite
  • 2. Pradėkite kalbėti kitaip
  • 3. Išmokite atsikratyti daiktų
  • Devintas įprotis. Atsikratykite baimės
  • Kodėl mamos nerimauja ir kaip atsikratyti nerimo
  • Kodėl pradedame nerimauti ir nervintis?
  • Baimė dėl savo vaikų – baimė prarasti padėties kontrolę
  • Nesėkmių baimė
  • Kai Ana sugebėjo liautis kontroliuoti
  • Mariana ir Džošas – mokymasis pasitikėti sūnaus meile
  • Trys būdai, kaip išsiugdyti šį įprotį
  • 1. Negalime kovoti su tuo, ko nematome
  • 2. Būkite sau skausmingai atvira
  • 3. Palaipsniui išsivaduokite nuo baimės
  • Dešimtas įprotis. Apsispręskite, ar norite išsaugoti viltį
  • Kodėl mamoms reikalinga viltis?
  • Kur prasideda viltis
  • Viltis suteikia mums gyvenimo prasmę ir tikslą (kiekvienai iš mūsų reikia daugiau vilties)
  • Ednos viltys dėl Elos
  • Kaip Rozabelė išlaikė viltį
  • Keturi būdai, kaip išsiugdyti šį įprotį
  • 1. Išmokite jausti dėkingumą
  • 2. Išmokite pasitikėti
  • 3. Tikėkite, kad viskas bus gerai
  • 4. Kovokite su neigiamomis mintimis
  • Padėka
  • Apie autorę
  • Примечания