Цитаты из книги «Самодисциплина. Развитие личности»

Но всегда следует помнить, что мы отвечаем только перед самими собой. Мнение или одобрение окружающих, какими бы близкими людьми они ни были, не должно иметь значения. Вы и только вы несете ответственность за то, что решили жить по-своему и изменить себя в лучшую сторону. Вы отвечаете за результаты своих поступков и за обстоятельства своей жизни. Вина за ваши действия или бездействие ложится на ваши плечи.

Что будет самым приятным, а что – самым неприятным на пути к цели? Вопросы можно комбинировать и задавать повторно.

Вопросы для преодоления страха: Что неприятного может случиться и произойти, если я сейчас начну активно действовать, двигаться, постепенно подбираться к достижению своей цели? Какие неприятности ожидают меня на пути осуществления мечты? Какие чувства возможные неприятности будут вызывать у меня? Что произойдёт, если я буду продолжать продвигаться к намеченной цели? Какие эмоции я буду при этом испытывать?

Однако от одного осознания ситуация не изменится, а тренировка силы воли не поможет справиться с сильным эмоциональным напряжением, которое вы будете испытывать, каждый раз заставляя себя делать то, чего вы боитесь. Чтобы выявить и победить свои страхи, их нужно подробно исследовать. Выпишите список вопросов и ответьте на каждый из них максимально подробно. Как только вы проработаете все варианты действий, предстоящая работа перестанет внушать неконтролируемый ужас, а значит, вы сможете победить лень.

Страх опустить планку превращается в проблему, если неуверенность в следующем успехе парализует действия. В целом нужно помнить, что страха снизить планку тоже не существует, как и страха ошибки. Есть лишь паника при мысли о том, что из-за плохих результатов нас перестанут любить те, кто восхищался прежними победами.

Страх ошибки – это самый распространенный вариант. Страх ошибки является предупреждающим сигналом о том, что может пострадать ваша самооценка в результате повторного переживания негативных эмоций, связанных с несовершенством результата. Если с первого взгляда непонятно, как сделать работу хорошо, страх не даст начать дело вообще. Таким образом, человек может попасть в ловушку бездействия.

Будьте готовы к тому, что в какой-то момент вы проявите слабость и захотите все бросить или немного отступить от плана. Вы всегда придумаете себе массу оправданий, чтобы отложить на «потом» то, что можно было сделать или не сделать сейчас. Иногда ваши эмоции будут брать верх, и это нормально, однако слепое следование за сиюминутными желаниями никогда не приведет к результату. И напротив – каждое достижение будет подкреплять вашу силу воли.

Ни для кого не секрет, что именно мотивация – это главный двигатель человека. Благодаря мотивации мы ставим перед собой амбициозные цели, а затем добиваемся результатов.

Применение самодисциплины включает в себя следующие этапы: Первый – выбор цели. Второй – создание плана достижения цели. Третий – выполнение плана.

Для начала стоит задуматься об обязательном распорядке действий, который нужно составить и делать каждое утро. У любого человека есть определенный набор задач, которые следует выполнять ежедневно. Нужно отработать их настолько, чтобы все действия совершались автоматически, без привлечения силы воли.