Цитаты из книги «Самодисциплина. Развитие личности»

Если вы будете искать человека, который успешнее вас и добился уже большего, вы обязательно такого найдете. Если вы считаете себя слабым, то все остальные будут казаться сильнее. Если вы считаете себя сильным, все остальные будут казаться вам слабыми. Поэтому соревноваться можно только с собой, только свой прогресс должен вас по-настоящему интересовать. Просто смотрите на то, кем вы являетесь сейчас, и стремитесь стать лучше.

Подумайте, не совершаете ли вы одну из самых больших ошибок управления временем, только имитируя постоянную занятость? Если ваш рабочий стол не организован, как следует, но вы не желаете этого замечать, беспорядок на рабочем месте будет вас отвлекать, а в результате возникает беспорядок в ваших мыслях. Если это так – то вам следует найти новые источники мотивации и начать делать, а не притворяться.

Контролируя задачи, вы повышаете уровень своей самодисциплины. Строя самодисциплину, вы привыкаете к управлению временем. Привыкая к управлению временем, вы создаёте уверенность в себе.

Вместо того чтобы посвящать много часов на решение крупной задачи в один день и не выделять времени для той же задачи в другой день, распланируйте процесс работы над заданием на всю неделю. Таким образом, вы вырабатываете привычку пошагового выполнения задач, а значит, перестанете хвататься за всё сразу. Сначала вы вырабатываете привычку, затем привычка делает работу за вас. Это и называется самодисциплиной.

К тому же при помощи планирования вы сведете к минимуму вероятность появления «хвостов». Хвостами называются те дела, которые были отложены и постепенно накапливаются. Они очень сильно вытягивают нашу энергию. Помимо того, что они скапливаются и со временем требуют много сил на их решение, хвосты заставляют нас постоянно тревожиться.

Отвлекитесь от проблем. Неудачи заставляют нас анализировать и пытаться думать о том, как избавиться от проблем, но в тяжелый период это приводит только к зацикливанию на промахах. Когда мотивации действовать больше нет, имеет смысл сбежать от проблем. Сходите в кино. Идите на танцы. Поиграйте со своими детьми. Делайте что угодно, что отвлечёт вас и остановит раздумья о вашем плохом дне.

Если неудачи следуют одна за другой, прекратите сопротивление и отложите реализацию планов на следующий день. Попытки во что бы то ни стало изменить обстоятельства создают ещё бо́льшее давление на вас. Ваша задача – свести к минимуму долгосрочный ущерб, отказавшись от принятия каких-либо решений. Негативная информация в больших количествах снижает способности к активным действиям. Сделайте перерыв.

если будете сравнивать свои успехи с чужими. Помните, что единственный конкурент, который у вас есть, – это вы сами. Только один вопрос должен беспокоить вас: становитесь ли вы лучше, чем были раньше.

Действие визуализации полагается на психологический эффект вытеснения. Если вы поместите под водопроводный кран стакан с грязной водой и станете заполнять его чистой, то вскоре чистая вода вытеснит грязную. Так же происходит и с мыслями. Использование мысленных образов – это очень продуктивный способ запрограммировать себя на успех. Достаточно каждый день повторять их, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Визуализация – это сознательный процесс, в ходе которого мы концентрируемся на какой-то идее до тех пор, пока воображаемый образ не начнет вызывать нужный эмоциональный отклик, а именно прилив вдохновения и желание действовать.