Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Счастливое материнство. Как родить здорового и умного ребенка

Счастливое материнство. Как родить здорового и умного ребенка
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

В этой книге рассказывается, как планировать беременность, что происходит с женщиной и ребенком в течение сорока недель, как сохранить фигуру, можно ли общаться с малышом задолго до его рождения, почему не стоит бояться родов, – как стать самой счастливой мамой на свете.

Оглавление
  • Вступление
  • Глава 1
  • Что с нами и в нас происходит
  • Благоприятные дни для зачатия
  • В помощь матушке-природе
  • Обойдемся без врача
  • Когда без врача не обойтись
  • Что важно знать до наступления беременности
  • Когда рожать?
  • Факторы риска, или Не навреди!
  • Курение
  • Алкоголь
  • Лекарства
  • Работать или не работать?
  • Физические нагрузки
  • Стоит ли есть за двоих? Правильное питание
  • Вопросы, ответы и советы
  • Лечебно-профилактическое меню для беременных
  • Гречневая каша
  • Кукурузная каша
  • Пшенная каша
  • Гречневые оладьи
  • Геркулесовая запеканка
  • Полента с ветчиной
  • Артишоки, тушенные с помидорами
  • Салат из шпината
  • Морковь, тушенная с орехами
  • Репа, тушенная в сметанном соусе
  • Салат из фасоли с цветной капустой
  • Щавель с яйцом и брынзой
  • Суп из чечевицы
  • Омлет с творогом
  • Кисель молочно-ореховый
  • Пряники с имбирем
  • Солнце
  • Вирусные заболевания
  • Братья наши меньшие
  • Как выбрать пол будущего ребенка
  • Осложненная беременность
  • Несовместимость по резус-фактору
  • Нарушения расположения плаценты
  • Гестозы
  • Проблемы с пищеварением
  • Изжога
  • Тошнота и рвота
  • Запоры
  • Геморрой
  • Проблемы с иммунитетом
  • Боли в пояснице
  • Судороги икроножных мышц
  • Варикоз
  • Обмороки
  • Дискинезия
  • Язвенная болезнь
  • Переношенная беременность
  • Невынашивание беременности
  • Неблагоприятные исходы
  • Причины невынашивания беременности
  • Гормональные нарушения
  • Воспалительные заболевания половых органов
  • Патологические изменения половых органов
  • Хронические заболевания матери
  • Осложненное течение беременности
  • Нарушения иммунитета
  • Физические травмы
  • Симптомы прерывания беременности
  • Врожденные пороки развития плода
  • Вы прекрасны!
  • Депрессия?! Это не о вас
  • Секреты красоты
  • Сохраняем кожу
  • Маски для сухой кожи лица
  • Маски для избавления от пигментных пятен
  • Боремся с растяжками
  • Роскошные волосы
  • Крепкие зубы
  • Высокая грудь
  • Подтянутый живот
  • Одежда для беременных
  • Секреты здоровья
  • Ароматерапия
  • Народные рецепты
  • Глава 2
  • Первый месяц
  • 1—4 недели
  • Мама
  • Малыш
  • Второй месяц
  • 5 недель
  • 6 недель
  • Мама
  • Малыш
  • 7 недель
  • Мама
  • Малыш
  • 8 недель
  • Мама
  • Малыш
  • Третий месяц
  • 9 недель
  • Мама
  • Малыш
  • 10 недель
  • Мама
  • Малыш
  • 11 недель
  • Мама
  • Малыш
  • 12 недель
  • Мама
  • Малыш
  • Четвертый месяц
  • 13 недель
  • Мама
  • Малыш
  • 14 недель
  • Мама
  • Малыш
  • 15 недель
  • Мама
  • Малыш
  • 16 недель
  • Мама
  • Малыш
  • Пятый месяц
  • 17 недель
  • Мама
  • Малыш
  • 18 недель
  • Мама
  • Малыш
  • 19 недель
  • Мама
  • Малыш
  • 20 недель
  • Мама
  • Малыш
  • Шестой месяц
  • 21 неделя
  • Мама
  • Малыш
  • 22 недели
  • Мама
  • Малыш
  • 23 недели
  • Мама
  • Малыш
  • 24 недели
  • Мама
  • Малыш
  • Седьмой месяц
  • 25 недель
  • Мама
  • Малыш
  • 26 недель
  • Мама
  • Малыш
  • 27 недель
  • Мама
  • Малыш
  • 28 недель
  • Мама
  • Малыш
  • Восьмой месяц
  • 29 недель
  • Мама
  • Малыш
  • 30 недель
  • Мама
  • Малыш
  • 31 неделя
  • Мама
  • Малыш
  • 32 недели
  • Мама
  • Малыш
  • Девятый месяц
  • 33 недели
  • Мама
  • Малыш
  • 34 недели
  • Мама
  • Малыш
  • 35 недель
  • Мама
  • Малыш
  • 36 недель
  • Мама
  • Малыш
  • Десятый месяц
  • 37 недель
  • Мама
  • Малыш
  • 38—40 недель
  • Мама
  • Малыш
  • Глава 3
  • Что воспринимает будущий малыш?
  • Малыш слышит
  • Малыш осязает
  • Малыш видит
  • Малыш ощущает вкус
  • Что ты чувствуешь, мама?
  • Пренатальное воспитание
  • Школа будущих мам
  • Музыка – главный предмет
  • Упражнения для I триместра (до 12 недель включительно)
  • Упражнения для II триместра (с 13 по 26-ю неделю)
  • Упражнения для III триместра (с 27 по 40-ю неделю)
  • Глава 4
  • Как выбирать курсы по подготовке к родам
  • Физкультура для ребенка
  • Физкультура для мамы
  • Основные правила и рекомендации
  • Противопоказания
  • Цели занятий
  • I триместр
  • II триместр
  • III триместр
  • Необходимые физические упражнения
  • Ходьба
  • Укрепление мышц и связок
  • Упражнения на растяжку
  • Водная гимнастика
  • Йога для беременных
  • Особенности йоги для беременных
  • Упражнения
  • Противопоказания
  • Дыхательная гимнастика
  • Релаксация
  • Необходимое расслабление
  • Комплекс № 1. Частичная релаксация
  • Комплекс № 2. Полная релаксация
  • Правильно ложимся
  • Техника расслабления лежа на спине
  • Техника расслабления лежа на боку
  • Лечебные упражнения
  • Облегчаем токсикоз
  • Противоварикозный гимнастический комплекс
  • Универсальный комплекс упражнений
  • Аутотренинг
  • Глава 5
  • Признаки беременности
  • Мальчик или девочка?
  • Здоровье матери и ребенка
  • Роды
  • Характер будущего ребенка
  • Самые нелепые «нельзя», или Улыбнитесь
  • Самые древние «нельзя», или Задумайтесь
  • Глава 6
  • Готовим ребенка к родам
  • Где и как рожать?
  • Родильный дом
  • Домашние роды
  • «Вертикальные» роды
  • Роды в воде
  • Рожаем вместе с папой
  • Роды в одиночку
  • С чего начинаются роды
  • Кто боится, тому и больно
  • Аутотренинг во время родов
  • Техники расслабления
  • Дыхание во время родов
  • Методы обезболивания
  • Современные виды анестезии
  • Лекарственные средства
  • Осложнения при родах
  • Тазовое предлежание
  • Специальные упражнения
  • Альтернативные методики
  • Необходимость кесарева сечения
  • Роды для малыша
  • Глава 7
  • Знакомимся с новорожденным
  • Шкала Апгар
  • Первая встреча
  • Как выглядит новорожденный
  • Показатели развития
  • Физиологические особенности
  • Родовые травмы
  • Приданое для малыша
  • Памперсы
  • Марлевый подгузник
  • Непромокаемые трусики
  • Распашонки
  • Конверт
  • Боди
  • Детский уголок
  • Гигиенические требования
  • Необходимые предметы
  • Кроватка
  • Матрац
  • Подушки
  • Одеяла
  • Постельное белье
  • Первые уроки общения и понимания
  • Почему ребенок плачет?
  • Потребность общаться
  • Неудовлетворение физиологических потребностей
  • Патологический плач
  • Что делать, если ребенок плачет
  • Как научиться любить себя и своего ребенка
  • Готовность к грудному вскармливанию
  • Корректор формы сосков
  • Бюстгальтер для кормящей мамы
  • Прокладки для груди анатомической формы
  • Накладки для сбора грудного молока
  • Молокоотсос
  • Воспитание с пеленок
  • Легко ли быть мамой?
  • Послеродовая депрессия
  • Вместо заключения
  • Приложение
  • Косметическая гимнастика
  • Утренний комплекс
  • Вечерний комплекс
  • Упругость и эластичность кожи
  • Профилактика появления двойного подбородка
  • Профилактика появления «гусиных лапок»
  • Профилактика ослабления мышц вокруг рта
  • Профилактика ослабления мышц губ
  • Профилактика ослабления мышц шеи
  • Гримасы для красоты
  • Массаж лица
  • Растяжки
  • Повышайте эластичность кожи
  • Правильно питайтесь
  • Боремся с повышенной потливостью
  • Ваш идеальный вес
  • Дробное питание в течение дня
  • Питайтесь правильно
  • Гимнастика для тела
  • Утренние потягивания
  • «Воздушное купание»
  • Волшебный резиновый коврик.
  • Гимнастика у плиты
  • Прогулки с пользой для себя
  • Холодные обливания