Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Тренируем мышцы ног и ягодиц за 10 минут в день

Читайте в приложениях:
724 уже добавили
Оценка читателей
4.29
  • По популярности
  • По новизне
  • Пользуйтесь лестницами вместо лифта, введите за правило прогуливаться пешком перед сном, физическая нагрузка перед едой не только снижает аппетит и помогает контролировать вес, но и похудеть.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Психологически вам необходимо жевать – это смягчает стресс и напряжение.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Потребление хотя бы 100 лишних или сверх нормы калорий в сутки приведет к приросту веса на 4,5 кг в год.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если хотите сбросить вес, не выскакивайте из дома не позавтракав.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • 25 % калорий должно приходиться на завтрак; 50 % калорий – на обед, 25 % – на ужин
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • вы должны распределять калории ежедневно так, что бы 50 % приходилось на углеводы, 20 – на белки и 30 % – на жиры
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Никакого голодания! Идеальная фигура требует совсем другого – оздоровления нашего питания.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Кстати, чередование интенсивности тренинга в рамках одного забега (например) не только сжигает жир, но и быстрее избавляет мышцы от токсинов и молочной кислоты, которые сказываются на следующий день болями во всех работающих мышцах.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В каждом комбинированном сете вы работаете по такой схеме: сначала упражнение с отягощением, затем – упражнение с весом собственного тела.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Рекомендуем тренироваться в таком режиме два месяца по две тренировки в день, остальные мышцы ног старайтесь прокачивать за третью тренировку в неделю, причем делайте не больше одного-двух упражнений по 3 сета в каждом.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • главный секрет заключается в том, чтобы увеличить приток крови к ягодицам.
    В мои цитаты Удалить из цитат