Для профилактики болей в суставах нам нужен и сильный мышечный корсет, и гибкие, подвижные суставы.
- Главная
- Здоровье
- ⭐️Людмила Рудницкая
- 📚«Суставная гимнастика»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
3
(2 оценки)
Суставная гимнастика
94 печатные страницы
Время чтения ≈ 3ч
2011 год
0+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Практикующий врач Людмила Рудницкая представляет уникальный комплекс суставной гимнастики – эффективное средство профилактики и лечения артрита, артроза и остеохондроза.
Позвоночник и суставы – это наша свобода, гарантия активной долгой жизни. Если позвоночник и суставы перестают полноценно работать, под угрозой оказываются все органы и системы нашего организма! Простой комплекс суставной гимнастики и самомассажа позволит предотвратить развитие тяжелых заболеваний, исцелить опорно-двигательную систему, оздоровить и омолодить весь организм.
Комплекс суставной гимнастики проиллюстрирован фотографиями. Его дополняют рецепты альтернативной и народной медицины, а также авторские рекомендации по укреплению и оздоровлению суставов и позвоночника.
читайте онлайн полную версию книги «Суставная гимнастика» автора Людмила Рудницкая на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Суставная гимнастика» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 1 января 2011
- Объем:
- 169268
- Год издания:
- 2011
- ISBN (EAN):
- 9785459005349
- Время на чтение:
- 3 ч.
Жанры
Поделиться
Одно из самых лучших и простых средств профилактики суставных заболеваний – ходьба. Ходите, и чем больше, тем лучше!
3. На выдохе энергично выполните наклон вниз, тянитесь правой рукой к левой стопе, стараясь до нее дотронуться (рис. 7).
4. На вдохе вернитесь в исходное положение.
5. На выдохе наклонитесь к правой стопе.
Упражнение выполняйте энергично, постепенно увеличивая темп и глубину наклона.