«Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания» читать онлайн книгу 📙 автора Любови Богдановой на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. ⭐️Любовь Богданова
  4. 📚«Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания»
Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Премиум

4.43 
(7 оценок)

Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания

181 печатная страница

Время чтения ≈ 5ч

2020 год

16+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Книга, которую вы держите в руках, будет интересна как новичкам, знакомящимся с возможностями осознанного дыхания, так и людям с большим опытом дыхательных практик, специалистам «помогающих» профессий и профессионалам, обучающим дыханию своих клиентов, а также родителям и всем, чья работа связана с общением с другими людьми.

В книге впервые излагается системный подход к применению дыхания в разных школах и традициях, с разными целями, разными людьми с разными запросами и разными возможностями, а главное – с разной готовностью к погружению в практику: от небольших и коротких (5-10 секунд) дыхательных упражнений в повседневной жизни до больших трансформационных дыхательных процессов.

читайте онлайн полную версию книги «Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания» автора Любовь Богданова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2020
Объем: 
326018
Год издания: 
2020
Дата поступления: 
22 апреля 2020
ISBN (EAN): 
9785222329757
Время на чтение: 
5 ч.
Правообладатель
410 книг

Lena_Selena

Оценил книгу

Книга написана живым языком, с описанием некоторых упражнений и личной истории автора.
Конечно, нужны практические занятия в классе, и это, я думаю, должно внести большую ясность в упражнения.
Несколько , ну лично меня, настораживает, что у автора нет медицинского образования, поскольку дыханием можно, как поправить здоровье, так и возможно нанести вред, если у человека есть определённая патология.

9 марта 2021
LiveLib

Поделиться

medbr

Оценил книгу

20 лет я практикую естественные методы оздоровления тела, такие как массаж, остеопатия, восточная гимнастика и спонтанные танцы. Относительно недавно мне в руки попала книга Любови Богдановой «Вдох - Выдох». Эта книга открыла для меня новые возможности и вдохновила каждый день практиковать дыхательные упражнения. Я узнал, как с помощью осознанного дыхания регулировать свое состояние: повышать уровень энергии, освобождаться от стресса, успокаиваться и хорошо засыпать, сосредотачиваться в моменте и прояснять сознание. Это книга очень хорошо структурирована по темам и содержит дыхательные упражнения для самостоятельных занятий. Так что, ее можно использовать в качестве практического пособия по дыханию, просто, открывая, нужную страницу. Каждое упражнение описано четко, доступно со всеми нюансами, словно со мной занимается индивидуальный инструктор.
Особенно меня удивила система «7 нот дыхания», которая отражает семь ключевых параметров управления дыханием. Благодаря этим знаниям любое дыхательное упражнение можно разложить по составляющим, словно играть музыку по нотам. Это очень удобно!
Книга написана простым доступным языком, легко читается. Создает впечатление приятной беседы с умным и добрым человеком, который щедро делится накопленным опытом. После личного знакомства с автором, я убедился в её высокой компетентности и богатом практическом опыте дыхательных практик.

16 апреля 2020
LiveLib

Поделиться

обладает эффектом повышения кровяного давления.
30 августа 2021

Поделиться

По окончании серии из 20 связных дыханий опустите руки и постойте с закрытыми глазами несколько секунд, чтобы осознать ощущения. Ожидаемый результат – прочистка, освобождение, опустошение, будто прокачка насосом (в каком-то смысле так и есть, движение руками работает как насос, а равномерное чередование усилия и расслабления гарантирует движение потока в одном направлении, а не хаотичное приложение импульсов в вашем внутреннем пространстве).
30 августа 2021

Поделиться

Сделайте примерно 20 таких дыханий непрерывно
30 августа 2021

Поделиться

Подборки с этой книгой