Книга недоступна

Экологичное питание: натуральное, природное, живое!

0,0
0 читателей оценили
297 печ. страниц
2014 год
Оцените книгу
  1. сутствие химических консервантов, красителей, усилителей вкуса и др., генно-модифицированных компонентов) и срок хранения. ● По возможности не использовать в пищу консервы, полуфабрикаты, рафинированные и гидрогенезированные продукты (сахар, белый рис, рафинированные масла, маргарин, белую муку, макароны) и изделия из них (торты, хлебобулочные изделия, пирожные, конфеты, сладкие напитки), промышленно приготовленные полуфабрикаты (колбасные изделия, фарш и др). ● Пить, по возможности, чистую некипяченую воду, очищая ее с помощью фильтра или замораживания.
    5 сентября 2018
  2. ● Использовать натуральные продукты, не подвергавшиеся промышленной переработке (или с минимальной переработкой). ● Предпочитать продукты рас
    5 сентября 2018
  3. хождения. Основа питания: натуральные свежие фрукты, ягоды, овощи (не менее 400 г в день), злаки, бобовые (400 г в день), травы, дикоросы, салаты, жиры за счет нерафинированных растительных масел, орехи, мед, сухофрукты. Минимум 2/3 – сырого, 1/3 вареного. Редко употреблять животные белки – яйца, молочные, рыбные и мясные продукты или отказаться от них совсем. ● Выбирать сезонные свежие и качественные продукты, желательно выращенные в своем регионе. ● Использовать в рационе разнообразные продукты. ● При покупке промышленно переработанной пищи внимательно изучать этикетку: обращать внимание на состав продукта (присутствие химических консервантов
    5 сентября 2018