Цитата из книги «Живи позитивом! Живые аффирмации и полезные упражнения»

пристрастия. Не исключено, что если вы обжора, то вам приходилось есть из мусорного бака. Если алкоголик, то доводилось прятать бутылку в салоне машины, чтобы можно было прикладываться к ней за рулем. Если вы азартный, компульсивный игрок, вы могли подвергать опасности свою семью, занимая деньги на свою безудержную игроманию. Будьте откровенны и искренни с самим собой. Ну, как вы чувствуете себя теперь? Посмотрите на свою самую страшную тайну. Представьте себя в тот период своей жизни. Полюбите этого человека. Постарайтесь действительно полюбить и простить его или ее. Посмотрите в зеркало и скажите: «Я тебя прощаю. Я тебя люблю таким, какой ты есть». И сделайте вдох и выдох. Упражнение: спросите у семьи Давайте ненадолго вернемся в ваше детство и попробуем ответить на несколько вопросов. 1. Мать всегда заставляла меня… 2. Я хотел, чтобы она мне сказала… 3. Чего моя мать не знала, так это… 4. Отец говорил, что мне не следует… 5. Если бы отец только знал, что… 6. Жаль, что я не сказал отцу, что… 7. Мама, я тебя прощаю за… 8. Папа, я тебя прощаю за… Многие люди рассказывают мне, что они не в состоянии наслаждаться сегодняшним днем из-за того, что случилось когда-то давным-давно, в далеком прошлом. Не отвергая прошлое, мы только причиняем себе боль. Мы отказываемся жить настоящим. А ведь прошлое миновало, и изменить его нельзя. Мы можем переживать только настоящее мгновение. Упражнение: прощание с прошлым Давайте изгоним прошлое из нашего разума. Избавимся от эмоциональной привязанности к нему. Пусть воспоминания останутся всего лишь воспоминаниями. Если вы помните, как одевались в десятилетнем возрасте, это не вызывает зависимости. Это всего лишь воспоминание. Такие могут существовать обо всех событиях нашей прошлой жизни. Избавляясь от ненужных воспоминаний, вы высвобождаете весь свой ментальный потенциал, чтобы насладиться нынешним мгновением и заложить основы блестящего будущего. Вам не нужно казниться за прошлое. Перечислите все, что вам хотелось бы забыть и оставить за бортом.