Цитаты из книги «Палеодиета» Лорен Кордейн📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 5
image

Цитаты из книги «Палеодиета»

76 
цитат

2 стейка лосося (по 240 г) ½ ч. ложки молотого кайенского перца 2 ч. ложки порошка карри 1 стакан куриного бульона (без соли) 1 ч. ложка молотой куркумы 4 ч. ложи белого вина Стейки промойте и уложите в форму для запекания. Смешайте карри, куркуму и перец с куриным бульоном и залейте этой смесью стейки. Добавьте вино.
6 октября 2017

Поделиться

Стейки лосося в соусе карри 2 порции
6 октября 2017

Поделиться

На сегодняшний день мы рекомендуем только четыре его вида: оливковое, льняное, масло грецкого ореха и масло авокадо. Было исключено рапсовое масло, а единственным маслом, которое подходит для приготовления еды, было признано оливковое.
9 августа 2017

Поделиться

В Соединенных Штатах слово «палео» стало частью культуры. Палеодиета нашла своих поклонников не только среди сторонников КроссФита[2] или спортсменов, но и среди врачей и других медицинских работников, которые используют эту систему питания для лечения заболеваний, связанных с плохой работой метаболической системы, аутоиммунных заболеваний, психических расстройств и при других проблемах со здоровьем. Фактически на все хронические болезни система питания наших предков оказывает благоприятное влияние.
9 августа 2017

Поделиться

Воспринимайте физическую нагрузку как своего рода роскошь, соревнование с самим собой, доступное далеко не каждому. Это чудодейственный эликсир, который улучшит вашу жизнь и сделает вас счастливее.
25 мая 2016

Поделиться

Если вы, например, устали ходить пешком или у вас болят ноги, отдохните на следующий день или выполняйте упражнения, которые задействуют мышцы верхней части тела.
25 мая 2016

Поделиться

Ваш автомобиль предназначен для того, чтобы работать на бензине. Если вы заполните его бензобак дизельным топливом, это пагубно скажется на двигателе. Этот же принцип верен и для нас. Мы так устроены: чтобы лучше работать, мы должны «заправляться» дикой животной и растительной пищей, которую когда-то и добывали наши предки. Основные продукты современного рациона — хлебные злаки, рафинированный сахар, жирное мясо, молочные продукты, бакалея и соль — действуют на метаболический механизм нашего организма подобно дизельному топливу. Такая пища засоряет наши «двигатели», что приводит к ожирению, вызывает сначала просто ухудшение состояния здоровья, а затем и появление хронических заболеваний.
25 мая 2016

Поделиться

Если хочется перекусить Между основными приемами пищи, если это вам необходимо, вы можете перекусить. Палеодиета предлагает полезные закуски из натуральных продуктов. Их очень удобно брать с собой в офис или в путешествие. Устраивать перекусы вы можете в любое время, если чувствуете, что проголодались. В качестве закусок вы можете использовать: любые свежие фрукты вяленую говядину домашнего приготовления (без соли) сушеную нарезку лосося домашнего приготовления (без соли)
23 марта 2016

Поделиться

Нежирное мясо Нежирная говядина (со срезанным видимым жиром) Бифштекс из ноги Стейк из спинной части Любая часть туши без жира Гамбургер (не более 7% жира, лишний жир удалить бумажной салфеткой) Мясо по-лондонски Нежирная телятина Нежирная свинина (со срезанным видимым жиром) Свиная корейка Отбивные Любая часть туши без жира Нежирная домашняя птица (белое мясо без кожи) Куриная грудка Грудка индейки Грудка куропатки Яйца (не более 6–12 в неделю) Куриные (желательно обогащенные омега-3) Утиные Гусиные Другие виды мяса Крольчатина (любая мякоть) Козлятина (любая мякоть) Субпродукты Говяжья, баранья, свиная и куриная печенка Говяжий, свиной и бараний язык Говяжий, бараний и свиной костный мозг Говяжьи, бараньи и свиные зобная и поджелудочная железы
23 марта 2016

Поделиться

лишь некоторые примеры этих вредных сочетаний продуктов: печеный картофель и сметана, хлеб с маслом, яйца с тостами, оладьи, пицца с сыром, мороженое, конфеты, печенье, чипсы. Эти и все другие технологически обработанные продукты, которые мы едим, содержат и много жира, и большое количество высокогликемических углеводов.
24 ноября 2015

Поделиться

1
...
...
8